r
Nosalty Logó

Gyömbéres sárgarépa-krémleves sonkás-sajtos tortillával

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
A kis gasztronauta
Gyömbéres sárgarépa-krémleves sonkás-sajtos tortillával
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Leveshez

Tortillához

Összesen 355 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Leveshez

Tortillához

Összesen 1418 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír

Leveshez

Tortillához

Összesen 82 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    12.4 g

Zsír

  • Összesen
    18.2 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    40 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    951.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    243 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    211 mg
  • Nátrium
    441 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    36.3 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    339.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1061 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    6 micro
  • K vitamin:
    16 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    82 micro
  • Kolin:
    17 mg
  • Retinol - A vitamin:
    129 micro
  • α-karotin
    3868 micro
  • β-karotin
    9250 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    286 micro
Összesen 355 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    49.8 g

Zsír

  • Összesen
    72.6 g
  • Telített zsírsav
    36 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    22 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    159 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3805.7 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    67 mg
  • Kálcium
    971 mg
  • Vas
    7 mg
  • Magnézium
    144 mg
  • Foszfor
    844 mg
  • Nátrium
    1765 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    145.3 g
  • Cukor
    25 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    1358.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    4244 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    33 mg
  • D vitamin:
    24 micro
  • K vitamin:
    63 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    10 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    326 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    518 micro
  • α-karotin
    15473 micro
  • β-karotin
    36998 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    4 micro
  • Lut-zea
    1142 micro
Összesen 1418 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 9% Szénhidrát
  • 4% Zsír
  • 84% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • β-karotin
  • C vitamin:
  • α-karotin
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    4.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    9 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    218.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    4 mg
  • Kálcium
    56 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    48 mg
  • Nátrium
    101 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    244 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    30 micro
  • α-karotin
    889 micro
  • β-karotin
    2126 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    66 micro
Összesen 82 Kcal

Hozzávalók

Leveshez

Tortillához

Elkészítés

Leveshez

  1. Vajon üvegesre dinszteljük a finomra vágott vöröshagymát. Hozzáadjuk a felkarikázott sárgarépát, a megtisztított és lereszelt gyömbért, és kicsit átpirítjuk. Sózzuk, borsozzuk.
  2. Felöntjük vízzel (8 dl), és a sárgarépát puhára főzzük. Botmixerrel pürésítjük, és visszatéve a tűzre egyet forralunk rajta.

Tortillához

  1. A sonkát csíkozzuk fel, a sajtot reszeljük le.
  2. Száraz serpenyőben pirítsuk meg a tortilla lap egyik oldalát, majd fordítsuk meg és vajazzuk meg. Tegyük rá a sonkacsíkokat, és szórjuk meg bőségesen a sajttal. Helyezzük rá a másik tortilla lapot, és óvatosan fordítsuk meg, majd nehezék alatt süssük készre a másik oldalát is.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3427
  • Feltöltés dátuma: 2014. január 30.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gyömbéres sárgarépa-krémleves sonkás-sajtos tortillával
A kis gasztronauta 142 recept

A tortillát közvetlenül étkezés előtt készítsük, mert akkor a legfinomabb, amikor a sajt még folyékony a közepén.

Hozzászólások (0)

Hozzávalók

Leveshez

Tortillához

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezek az élelmiszerek fognak először eltűnni az életünkből

A klímaváltozás hatásait nem lehet tagadni, hiszen a jelenséget évről évre egyre jobban érezzük a saját bőrünkön. A hőség egyre nagyobb, a víz pedig egyre fogy, ezen felül pedig azzal is szembe kell néznünk, hogy bizonyos élelmiszerek is el fognak tűnni a színről.