Fűszeres sárgarépa-krémleves
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojásmentes
Laura36
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
23g vöröshagyma8 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0g koriander0 kcal
-
1g curry por2 kcal
-
125g sárgarépa46 kcal
-
150g fehérbab500 kcal
-
150g alaplé11 kcal
-
50g tej28 kcal
Összesen
595
kcal
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
90g vöröshagyma33 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
2g koriander0 kcal
-
2g curry por7 kcal
-
500g sárgarépa182 kcal
-
600g fehérbab1998 kcal
-
600g alaplé42 kcal
-
200g tej112 kcal
Összesen
2374
kcal
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
-
4.5g vöröshagyma2 kcal
-
0g kurkuma0 kcal
-
0g gyömbérpor0 kcal
-
0.1g koriander0 kcal
-
0.1g curry por0 kcal
-
25.1g sárgarépa9 kcal
-
30.1g fehérbab100 kcal
-
30.1g alaplé2 kcal
-
10g tej6 kcal
Összesen
119
kcal
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 37.9 g
Zsír
-
Összesen 2.6 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1914.5 g
-
Cink 6 mg
-
Szelén 20 mg
-
Kálcium 461 mg
-
Vas 16 mg
-
Magnézium 302 mg
-
Foszfor 498 mg
-
Nátrium 607 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 3 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 105.3 g
-
Cukor 11 mg
-
Élelmi rost 27 mg
VÍZ
-
Összesen 133.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 930 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 25 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 608 micro
-
Kolin: 111 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 3868 micro
-
β-karotin 9232 micro
-
β-crypt 1 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 289 micro
Összesen
595
kcal
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 151.5 g
Zsír
-
Összesen 10.5 g
-
Telített zsírsav 4 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 7658.1 g
-
Cink 23 mg
-
Szelén 78 mg
-
Kálcium 1845 mg
-
Vas 65 mg
-
Magnézium 1207 mg
-
Foszfor 1994 mg
-
Nátrium 2428 mg
-
Réz 6 mg
-
Mangán 12 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 421.1 g
-
Cukor 45 mg
-
Élelmi rost 106 mg
VÍZ
-
Összesen 535.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 3721 micro
-
B6 vitamin: 3 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 5 mg
-
C vitamin: 33 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 99 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 3 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 2430 micro
-
Kolin: 443 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 15473 micro
-
β-karotin 36928 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 4 micro
-
Lut-zea 1155 micro
Összesen
2374
kcal
- 14% Fehérje
- 38% Szénhidrát
- 1% Zsír
- 48% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
β-karotin
-
C vitamin:
-
α-karotin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 7.6 g
Zsír
-
Összesen 0.5 g
-
Telített zsírsav 0 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 0 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 0 g
-
Koleszterin 0 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 384.2 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 4 mg
-
Kálcium 93 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 61 mg
-
Foszfor 100 mg
-
Nátrium 122 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 21.1 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 5 mg
VÍZ
-
Összesen 26.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 187 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 2 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 5 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 0 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 122 micro
-
Kolin: 22 mg
-
Retinol - A vitamin: 0 micro
-
α-karotin 776 micro
-
β-karotin 1852 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 58 micro
Összesen
119
kcal
Hozzávalók
-
1 közepes db vöröshagyma
-
0.5 teáskanál kurkuma
-
0.5 teáskanál gyömbérpor
-
0.5 ek koriander
-
0.5 ek curry por
-
50 dkg sárgarépa
-
6 dl alaplé
-
2 dl tej
Elkészítés
- Tisztítsuk meg a répát, egyik felét karikázzuk fel, a másik felét reszeljük le.
- Kevés olajon 10 perc alatt pároljuk puhára a felaprított hagymát.
- Szórjuk rá a fűszereket, pirítsuk még pár percig, majd adjuk hozzá a feldarabolt répát, a bab felét, és az alaplevet. Lassú tűzön főzzük 15-20 percig, amíg a répa megpuhul.
- Botmixerrel pürésítsük a levest, adjunk hozzá 250 ml forró vizet, a bab másik felét, és a reszelt répát. Főzzük további 10 percig.
- Végül öntsük hozzá a tejet, és rottyantsunk rajta még egyet.
- Receptkönyvben: 257
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 11
- Össznézettség: 27894
- Feltöltés dátuma: 2013. június 17.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Laura36
77 recept
Vitamindús, színes, ízletes. Mi kell még?