r
Nosalty Logó

Grillezett csirkemell ananászos salsával

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
SPAR
Grillezett csirkemell ananászos salsával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
grill
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A csirkemellhez

A salsához

Összesen 867 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A csirkemellhez

A salsához

Összesen 3463 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír

A csirkemellhez

A salsához

Összesen 162 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    30 g

Zsír

  • Összesen
    72.4 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    51 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    8 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    512.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    29 mg
  • Kálcium
    40 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    66 mg
  • Foszfor
    307 mg
  • Nátrium
    66 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    28.3 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    269.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    73 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    70 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    13 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    73 micro
  • Kolin:
    118 mg
  • Retinol - A vitamin:
    11 micro
  • α-karotin
    11 micro
  • β-karotin
    366 micro
  • β-crypt
    25 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    161 micro
Összesen 867 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    120 g

Zsír

  • Összesen
    289.6 g
  • Telített zsírsav
    41 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    203 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    32 g
  • Koleszterin
    365 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2051.5 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    116 mg
  • Kálcium
    161 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    263 mg
  • Foszfor
    1229 mg
  • Nátrium
    265 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    113.3 g
  • Cukor
    75 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    1079.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    172 micro
  • B6 vitamin:
    5 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    43 mg
  • C vitamin:
    290 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    280 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    53 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    291 micro
  • Kolin:
    472 mg
  • Retinol - A vitamin:
    45 micro
  • α-karotin
    45 micro
  • β-karotin
    1465 micro
  • β-crypt
    100 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    644 micro
Összesen 3463 kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 18% Zsír
  • 68% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    13.5 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    95.7 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    8 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    12 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    5.3 g
  • Cukor
    4 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    50.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    8 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    14 micro
  • Kolin:
    22 mg
  • Retinol - A vitamin:
    2 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    68 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    30 micro
Összesen 162 kcal

Hozzávalók

A csirkemellhez

A salsához

Elkészítés

A csirkemellhez

  1. A csirkemellet megtisztítjuk, és hosszában félbevágjuk, hogy 4 szeletet kapjunk.
  2. Egy tálban összekverjük az olívaolajat a mézzel és a lime levével. A csirkemellszeletek mindkét oldalát sózzuk-borsozzuk, majd alaposan bekenjük a mézes keverékkel, és félretesszük.
  3. A salsához az avokádót, ananászt, lila hagymát apró kockákra vágjuk, a koriandert felaprítjuk, majd egy tálban összekeverjük. Lelocsoljuk olívaolajjal és a lime levével, sózzuk, borsozzuk, elkeverjük és félretesszük.
  4. A csirkemelleket 5-10 perc alatt megsütjük a grillen, majd a tetejükre halmozzuk a salsát.
  • Sütés ideje: 10 perc
  • Receptkönyvben: 155
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2711
  • Feltöltés dátuma: 2018. augusztus 17.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Gyors, mégis különleges nyáresti grillfogás. 

Hozzávalók

A csirkemellhez

A salsához

Címlapról ajánljuk

További cikkek