r
Nosalty Logó

Görög pizza muffin

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
witch
Görög pizza muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
200 °C
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 140 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 1672 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 9% Zsír
Összesen 161 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.8 g

Zsír

  • Összesen
    6.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    41 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    517.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    100 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    19 mg
  • Foszfor
    125 mg
  • Nátrium
    264 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    39.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    55 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    19 micro
  • Kolin:
    33 mg
  • Retinol - A vitamin:
    35 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    224 micro
  • β-crypt
    51 micro
  • Likopin
    1534 micro
  • Lut-zea
    81 micro
Összesen 140 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    57.9 g

Zsír

  • Összesen
    74.1 g
  • Telített zsírsav
    32 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    28 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    7 g
  • Koleszterin
    492 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6212.4 g
  • Cink
    9 mg
  • Szelén
    97 mg
  • Kálcium
    1199 mg
  • Vas
    13 mg
  • Magnézium
    230 mg
  • Foszfor
    1495 mg
  • Nátrium
    3164 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    5 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    199.6 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    24 mg

VÍZ

  • Összesen
    470.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    665 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    183 mg
  • D vitamin:
    95 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    222 micro
  • Kolin:
    390 mg
  • Retinol - A vitamin:
    414 micro
  • α-karotin
    43 micro
  • β-karotin
    2687 micro
  • β-crypt
    611 micro
  • Likopin
    18409 micro
  • Lut-zea
    978 micro
Összesen 1672 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 25% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.6 g

Zsír

  • Összesen
    7.2 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    48 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    600.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    9 mg
  • Kálcium
    116 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    145 mg
  • Nátrium
    306 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19.3 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    45.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    64 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    9 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    38 mg
  • Retinol - A vitamin:
    40 micro
  • α-karotin
    4 micro
  • β-karotin
    260 micro
  • β-crypt
    59 micro
  • Likopin
    1780 micro
  • Lut-zea
    95 micro
Összesen 161 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A hagymát, a fokhagymát, meg a paprikát megpucoljuk, megmossuk, és felkockázzuk. Közepes lángon, az olajon kb. 5 percig pároljuk, majd a tűzről levéve hűlni hagyjuk.
  2. A sütőt előmelegítjük, a muffintepsit kikenjük a vajjal vagy margarinnal. A liszteket összekeverjük a sütőporral, meg a sóval. A kihűlt zöldségekhez (amit beleöntöttünk egy tálba) hozzáadjuk a tejet, tojásokat és a sűrített paradicsomot, összekeverjük.
  3. A nedves hozzávalókat beleöntjük a száraz hozzávalókhoz, elkeverjük, és a kockára vágott feta sajtot, meg olívabogyót óvatosan beleforgatjuk.
  4. Belekanalazzuk a muffintepsibe, és 25 percig sütjük, vagy amíg egy kicsit megpirul. Hagyjuk hűlni a tepsiben 5 percig, majd tortarácsra kiszedjük.
  • Sütés hőfoka: 200 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 9 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 24033
  • Feltöltés dátuma: 2011. július 31.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

A lányom elnevezte salsa muffinnak, mert őt arra emlékezteti az íze.

Hozzászólások (7)

Fahéj

H?, ez nagyon finom lehet! El is készítem hamarosan, mert mi nagyon szeretjük a sós muffinokat! Üdv: Fahéj

Éva-Anyóca

Ez nagyon ott van, imádom a görög konyhát, köszi a receptet :-))) Szép hétvégét! Éva-Anyóca

witch

Kedves Fahej! Nekem annyira izlett, ket hetig ez volt a reggelim. Es nagy meglepetesemre lefogytam kb. 3 kilot! Szep hetveget! witch

witch

Kedves Eva-Anyoca! Nagyon szivesen! Szep hetveget Neked is! witch

Törölt felhasználó

Csábító! Feltétlenül kipróbálom. Köszi

witch

Igazan nincs mit! Remelem izleni fog. :o)

Törölt felhasználó

Elkeszitettem. Sajnos ki is dobtuk az egeszet. Nem volt valami izletes, pedig kovettem a receptet :(

witch

Nagyon sajnalom, hogy nem izlett es ennyire, hogy ki is kellett dobni. :o( Mint a storyban irom, az ize a salsa-hoz hasonlit (hagyma, paprika, paradicsom) es az olajbogyo meg a feta csodasan kiegesziti. Nem vagyunk egyformak, mindenkinek mas etel izlik es ezen nem lehet valtoztatni. Koszonom, hogy megirtad a velemenyed es tenyleg sajnalom, hogy nem pozitiv.

Törölt felhasználó

En tegnap csinaltam , nagyon finom lett ! Köszönet a receptert !

witch

Juhej, akkor mar ketten vagyunk akinek izlik. :o) Koszi, hogy megirtad! A receptet pedig nagyon szivesen!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek