r
Nosalty Logó

Gombafasírtos szendvics

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Gonoszka1
Gombafasírtos szendvics
adag
Előkészítés
perc
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Gombafasírt

A szendvics összeállításához

Összesen 869 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Gombafasírt

A szendvics összeállításához

Összesen 869 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír

Gombafasírt

A szendvics összeállításához

Összesen 83 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.4 g

Zsír

  • Összesen
    50.4 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2268.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    125 mg
  • Kálcium
    290 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    123 mg
  • Foszfor
    929 mg
  • Nátrium
    782 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.2 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    817.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    295 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    160 micro
  • K vitamin:
    276 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    278 micro
  • Kolin:
    555 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    738 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1578 micro
Összesen 869 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.4 g

Zsír

  • Összesen
    50.4 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    540 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2268.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    125 mg
  • Kálcium
    290 mg
  • Vas
    10 mg
  • Magnézium
    123 mg
  • Foszfor
    929 mg
  • Nátrium
    782 mg
  • Réz
    2 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    68.2 g
  • Cukor
    19 mg
  • Élelmi rost
    12 mg

VÍZ

  • Összesen
    817.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    1
  • A vitamin (RAE):
    295 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    58 mg
  • D vitamin:
    160 micro
  • K vitamin:
    276 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    278 micro
  • Kolin:
    555 mg
  • Retinol - A vitamin:
    232 micro
  • α-karotin
    19 micro
  • β-karotin
    738 micro
  • β-crypt
    16 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1578 micro
Összesen 869 Kcal
  • 5% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 83% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    4.3 g

Zsír

  • Összesen
    4.8 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    52 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    216.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    28 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    12 mg
  • Foszfor
    89 mg
  • Nátrium
    75 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6.5 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    78.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    28 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    15 micro
  • K vitamin:
    26 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    27 micro
  • Kolin:
    53 mg
  • Retinol - A vitamin:
    22 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    71 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    151 micro
Összesen 83 Kcal

Hozzávalók

Gombafasírt

A szendvics összeállításához

Elkészítés

Gombafasírt

  1. A gombát megtisztítjuk, felaprítjuk, tálba tesszük.
  2. A vöröshagymát is megtisztítjuk, apróra vágjuk, és 1 dkg kókuszzsíron megpároljuk. A petrezselymet leöblítjük, aprítjuk.
  3. A tálba tesszük a hagymát, a petrezselymet a fűszerekkel együtt. Hozzáütjük a tojásokat, és botmixerrel pépesítjük.
  4. Belekeverjük a zsemlemorzsát. A maradék 2 dkg kókuszzsírt felolvasztjuk.
  5. Egy tepsit kibélelünk sütőpapírral, és a kókuszzsír kb. felével kikenjük. A masszából gombócokat formázunk, és a sütőpapírra sorakoztatjuk őket. Megkenjük a tetejüket a maradék kókuszzsírral, és hideg sütőbe toljuk. 200 fokon kb. 40 percet sütjük.

A szendvics összeállításához

  1. A magos zsemlét kettévágjuk.
  2. Az alsó részét megkenjük a mustárral.
  3. Beletesszük a gombafasírtokat (én két darabot tettem bele, ami 12,2 dkg volt).
  4. Beborítjuk a savanyú káposztalevéllel, és rátesszük a zsemle tetejét.
  5. Így tálaljuk, vagy csomagoljuk be, ha elvitelre készítettük.
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 0
  • Össznézettség: 1243
  • Feltöltés dátuma: 2014. március 12.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Gombafasírtos szendvics
Gonoszka1 428 recept

Maradt a gombafasírtomból pár darab, és ezeket szendvicsnek elkészítettem. Finom reggeli, tízórai vagy akár munkahelyi ebéd. Az elkészítéshez csak a szendvics elkészítési idejét vittem fel, mert a gombafasírtot nem ehhez a fogáshoz készítettem. Az én általam felhasznált hozzávalókkal egy szendvics 391 kalória.

Hozzászólások

Hozzávalók

Gombafasírt

A szendvics összeállításához

Címlapról ajánljuk

További cikkek