Mókás körözöttes szendvics
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Salamon Csilla
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
100g kenyér274 kcal
-
50g körözött86 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
6g olajbogyó7 kcal
-
16g retek2 kcal
-
21g snidling6 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
40g csemegeuborka9 kcal
Összesen
506
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
100g kenyér274 kcal
-
50g körözött86 kcal
-
60g főtt tojás93 kcal
-
6g olajbogyó7 kcal
-
16g retek2 kcal
-
21g snidling6 kcal
-
80g sárgarépa29 kcal
-
40g csemegeuborka9 kcal
Összesen
506
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
-
26.8g kenyér73 kcal
-
13.4g körözött23 kcal
-
16.1g főtt tojás25 kcal
-
1.6g olajbogyó2 kcal
-
4.3g retek1 kcal
-
5.6g snidling2 kcal
-
21.4g sárgarépa8 kcal
-
10.7g csemegeuborka3 kcal
Összesen
137
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 29.7 g
Zsír
-
Összesen 15.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 224 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1248.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 207 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 272 mg
-
Nátrium 647 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.3 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 180.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 731 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 151 micro
-
Kolin: 204 mg
-
Retinol - A vitamin: 89 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 6467 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 538 micro
Összesen
506
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 29.7 g
Zsír
-
Összesen 15.4 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 224 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1248.4 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 207 mg
-
Vas 5 mg
-
Magnézium 66 mg
-
Foszfor 272 mg
-
Nátrium 647 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 60.3 g
-
Cukor 10 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 180.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 731 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 19 mg
-
D vitamin: 52 micro
-
K vitamin: 59 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 7 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 151 micro
-
Kolin: 204 mg
-
Retinol - A vitamin: 89 micro
-
α-karotin 2476 micro
-
β-karotin 6467 micro
-
β-crypt 6 micro
-
Likopin 1 micro
-
Lut-zea 538 micro
Összesen
506
kcal
- 11% Fehérje
- 21% Szénhidrát
- 5% Zsír
- 63% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
β-karotin
-
α-karotin
Fehérje
-
Összesen 8 g
Zsír
-
Összesen 4.1 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 60 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 334.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 55 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 18 mg
-
Foszfor 73 mg
-
Nátrium 173 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.2 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 48.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 196 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 5 mg
-
D vitamin: 14 micro
-
K vitamin: 16 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 2 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 40 micro
-
Kolin: 55 mg
-
Retinol - A vitamin: 24 micro
-
α-karotin 664 micro
-
β-karotin 1734 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 144 micro
Összesen
137
kcal
Hozzávalók
-
2 szelet kenyér
-
5 dkg körözött
-
1 db főtt tojás
-
2 db olajbogyó
-
1 kis db retek
-
3 szál snidling
-
1 db sárgarépa
-
1 db csemegeuborka
Elkészítés
- A kenyeret körözöttel megkenjük.
- Szeletelt főtt tojás a szeme, arra ráhelyezünk egy-egy szelet olívabogyót.
- Pici retek szelet a szájuk.
- Egyiknek savanyú uborka, másiknak olívabogyó az orra.
- Egyiknek snidling szár, másiknak vékony szeletelt sárgarépa a haja.
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 67
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 5
- Össznézettség: 4806
- Feltöltés dátuma: 2012. május 21.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- konyhatechnológia:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Salamon Csilla
1203 recept
Nemcsak gyerekeknek, felnőtteknek is. :)