Egy éve fogyasztom és csak azt sajnálom, hogy nem kezdtem el jóval elöbb. Ha nem teszünk bele datolyát és banánt akkor egy nagyon alacsony kalóriatartalmú italt kapunk. Tehetünk bele frissen csavart naracslét, ananászt. Az igazsághoz az is hozzá tartozik sokan azt tartják, hogy ne keverjünk nyers zöldséget gyümölccsel. A fodros kel párolva köretként is nagyon egészséges. Egy finom egyszerű változata:  1 marék sóska,  1 db alma, 1 db banán. Finom és egyszerű, nagyon laktató. Véletlenül sóskát írtam de spenótra gondoltam, elnézést.