r
Nosalty Logó

Gesztenyés szelet graham-lisztből

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
NS
Gesztenyés szelet graham-lisztből
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 347 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 1388 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 10% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

Összesen 239 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 26% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    7.8 g

Zsír

  • Összesen
    10.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    99 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    268.1 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    26 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    39 mg
  • Foszfor
    148 mg
  • Nátrium
    38 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    54.3 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    25.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    100 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    21 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    88 mg
  • Retinol - A vitamin:
    96 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    51 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    174 micro
Összesen 347 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 26% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    31.3 g

Zsír

  • Összesen
    41 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    397 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1072.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    56 mg
  • Kálcium
    103 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    156 mg
  • Foszfor
    592 mg
  • Nátrium
    150 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    217.3 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    14 mg

VÍZ

  • Összesen
    100.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    399 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    83 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    88 micro
  • Kolin:
    350 mg
  • Retinol - A vitamin:
    382 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    204 micro
  • β-crypt
    11 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    697 micro
Összesen 1388 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 56% Szénhidrát
  • 10% Zsír
  • 26% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    5.4 g

Zsír

  • Összesen
    7 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    184 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    27 mg
  • Foszfor
    102 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    37.3 g
  • Cukor
    0 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    68 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    14 micro
  • K vitamin:
    5 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    15 micro
  • Kolin:
    60 mg
  • Retinol - A vitamin:
    66 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    120 micro
Összesen 239 Kcal

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Elkészítés

A tésztához

  1. A tészta elkészítése: A lisztet és a darált zabpelyhet a light margarinnal, a xilittel és a tojássárgával összegyúrjuk. Ha nagyon ragad, mehet hozzá pár ml tej.
  2. A sütőt 180 fokra előmelegítjük.
  3. A tésztát kinyújtjuk, és úgy béleljük ki vele a formát, hogy 3 cm magas pereme legyen.
  4. A sütőbe téve 10 percig elősütjük.
  5. A töltelék elkészítése: Az egész tojást szétválasztjuk. A sárgáját a xilittel, a vanília aromával és a fahéjjal habosra keverjük, majd két fehérjéből kemény habot verünk.
  6. A pürét a tojásfehérjével együtt hozzáadjuk a sárgás masszához.
  7. Folytatás: Kivesszük a sütőből a tésztát, majd beletöltjük a gesztenyés tölteléket.
  8. További 50 percig sütjük.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Tepsi mérete: 15x15
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Elkészítettem: 3 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 6
  • Össznézettség: 7895
  • Feltöltés dátuma: 2012. október 02.

Receptkategóriák

Szerettem volna kitalálni a diéta során valami igazán finomat, és így született meg ez a gesztenyés finomság. :)

Hozzászólások (1)

Katalin

Kedves Neonmedusa!Örömmel olvastam a receptedet! Látszik, hogy sokat számít neked az egészséges táplálkozás! De kérlek, a margarint helyettesítsd inkább vajjal, vagy ha megteheted, kókuszzsírral! Így még többet teszel magadért!! A sütidet biztosan kipróbálom! További hasonlókat is szívesen fogadok :) Üdv! Kati

Törölt felhasználó

Kedves Kati! Hát, a kókuszos dolgokkal nem vagyok kibékülve, mert egyszer ettem egy kókusztejjel készült rakott káposztát, ami iszonyatos volt. Nem tudom mennyire van a kókuszzsírnak íze, lehet hogy jó lesz bele az is. :) Remélem ízleni fog a süti, várom majd a véleményt! :)

Katalin

Kedves Mangacsajszi! A kókusz nem mindenki kedvence, ezt aláírom. Én is kóstoltam a kókuszkrémet, kávéba kaptam. Valami borzalmas íze volt számomra! Aztán f?ztem vele zabpelyhet, amire olvasztott csokiöntetet tettem, és leöntöttem a kókuszkrémmel. Úgy már nagyon ízlett. A kókuszzsírtól nem kell tartanod. Egyáltalán nincsen sem kókusz íze sem illata. Én használom rendszeresen. Csak h?t?be nem szabad tenni, mert annyira megszilárdul, hogy a kanál is beletörik :) És egy érdekesség: kókuszvirágcukor.....az valami mennyei!!!!!! Natúr cukor, barna színnel, enyhe karamell ízzel, 35-ös glikémiás indexel (fehér répacukoré 100 )!!! Nagyon szeretem!!! Próbáld ki egyszer! Nem olcsó, de egykét ínyenc, kényeztet? édességhez megengedhet? :) A sütidr?l küldöm a beszámolót! Szép estét neked!

Törölt felhasználó

Kedves Kati! Hmm... majd lehet utánanézek ezeknek, mindenesetre amik vannak alapanyagaim, elhasználom. :) Most kaptam steviát, azt próbálgatom, de egyel?re még nem nagyon mertem semmibe tenni, mert van egy kis mellékíze.

Katalin

Szia Mangacsajszi! Steviát nem használok. Egyszer próbálkoztam vele, és a kukában landolt, pedig iszonyú drága volt. rettenetes az íze! Brrrrrrr..... Én Xilit-et használok mindenbe, vagy néha kókuszvirág cukrot. Elég otthonom vagyok a témában, ha gondolod szívesen segítek! Szép vasárnapot!

Törölt felhasználó

Kedves Kati! A steviát én már kezdem is megszokni. :) Ha lesz valami, szólok, köszönöm. :)

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Ezt a táblát mostantól minden boltban látni fogod

Kedden lép életbe a Magyar Kormány által bevezetett élelmiszerstop. Február 1-től hat alapélelmiszer árát fagyasztják be az üzletekben, erről pedig minden boltnak már a belépéskor tájékoztatnia kell a vásárlókat.