Nosalty Logó

Gazdag reggeli Fonott Kalácstól

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
Fonott Kalács
Ezen a képen: Gazdag reggeli Fonott Kalácstól
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 346 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 346 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír
Összesen 109 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.1 g

Zsír

  • Összesen
    19.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    391 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    702.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    347 mg
  • Nátrium
    175 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    209.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    156 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    94 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    334 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    496 micro
Összesen 346 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    23.1 g

Zsír

  • Összesen
    19.5 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    391 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    702.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    44 mg
  • Kálcium
    87 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    44 mg
  • Foszfor
    347 mg
  • Nátrium
    175 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    19 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    209.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    156 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    94 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    65 micro
  • Kolin:
    334 mg
  • Retinol - A vitamin:
    156 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    1 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    496 micro
Összesen 346 Kcal
  • 8% Fehérje
  • 7% Szénhidrát
  • 7% Zsír
  • 77% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    6.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    123 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    221.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    27 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    109 mg
  • Nátrium
    55 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    66.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    49 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    30 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    21 micro
  • Kolin:
    105 mg
  • Retinol - A vitamin:
    49 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    0 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    156 micro
Összesen 109 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Felaprítjuk a vöröshagymát és a fokhagymát. Felkockázzuk a tarját és a krumplit is.
  2. Serpenyőben megmelegítjük az olajat (végig mindent közepes lángon), és elkezdjük pirítani rajta ahagymákat. Hozzáadjuk a tarját és a krumplit, és időnként kevergetve megsütjük. Sózzuk, paprikázzuk.
  3. Mikor a krumpli megpuhult, felverünk 2 tojást egy külön tálban, összekevergetjük, és beleöntjük a serpenyőbe. Süssük még pár percig, majd fogyasszuk egészséggel.
  • Sűtés ideje: 15 perc
  • Feltöltés dátuma: 2012. November 04.

Ajánló

Vajsört készítettem hozzá, ami még jobban feldobta ezt a kezdetleges karácsonyi hangulatot. Ha szeretünk amerikai stílusban reggelizni, süssünk hozzá csokis muffint, és meglesz az egész napos lendület, amiről a reklámokban mesélnek.:)

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Fonott Kalács 76 recept

Október végére leesett az első hó, és valami finom meleg reggelire vágytam, karácsonyi hangulatom támadt. Nem akartam sima tarjás ránottát enni, úgyhogy belevittem néhány extrát is, az eredmény mennyei volt, és olyan laktató, hogy végül nem is bírtam megenni az egészet.

Hozzászólások

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek