Garnélás-pestós spagetti
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojásmentes
Puffin
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
- 13% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
100g spagetti tészta371 kcal
-
63g garnéla44 kcal
-
4g vaj25 kcal
-
4g pesto15 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
455
kcal
- 13% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
400g spagetti tészta1484 kcal
-
250g garnéla178 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
15g pesto59 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
1821
kcal
- 13% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
-
58.9g spagetti tészta219 kcal
-
36.8g garnéla26 kcal
-
2.1g vaj15 kcal
-
2.2g pesto9 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
-
0g petrezselyem0 kcal
Összesen
269
kcal
- 13% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 21.8 g
Zsír
-
Összesen 6.3 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 86 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 950.2 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 82 mg
-
Kálcium 56 mg
-
Vas 3 mg
-
Magnézium 67 mg
-
Foszfor 342 mg
-
Nátrium 397 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 75.5 g
-
Cukor 3 mg
-
Élelmi rost 3 mg
VÍZ
-
Összesen 62.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 58 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 249 micro
-
Kolin: 66 mg
-
Retinol - A vitamin: 57 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 6 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 18 micro
Összesen
455
kcal
- 13% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 87.4 g
Zsír
-
Összesen 25.3 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 4 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 345 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 3800.6 g
-
Cink 8 mg
-
Szelén 327 mg
-
Kálcium 222 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 267 mg
-
Foszfor 1369 mg
-
Nátrium 1588 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 4 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 302.2 g
-
Cukor 12 mg
-
Élelmi rost 13 mg
VÍZ
-
Összesen 249.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 231 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 5 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 4 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 33 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 996 micro
-
Kolin: 265 mg
-
Retinol - A vitamin: 229 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 22 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 72 micro
Összesen
1821
kcal
- 13% Fehérje
- 46% Szénhidrát
- 4% Zsír
- 37% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Szelén
-
Magnézium
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.9 g
Zsír
-
Összesen 3.7 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 51 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 559.7 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 48 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 39 mg
-
Foszfor 202 mg
-
Nátrium 234 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 44.5 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 36.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 34 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 1 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 147 micro
-
Kolin: 39 mg
-
Retinol - A vitamin: 34 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 3 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
269
kcal
Hozzávalók
-
só ízlés szerint
-
bors ízlés szerint
-
petrezselyem ízlés szerint
Elkészítés
- A tésztát sós vízben főzzük meg.
- Amig a tészta rotyog, elkészítjük a szószt, amihez egy forró serpenyőben, közepes lángon a felolvasztott vajra még fagyott állapotban - kiolvadva is jó- rádobjuk a rákot.
- Miután bő levet eresztett, még pár percig főzzük, addigra a tésztánk is megfő.
- A többi hozzávaló hozzáadása után szintén hagyjuk két percig rotyogni.
- Gázról levéve azonnal belekeverjük a leszűrt tésztát. (Nincs szükség a tészta hideg vizes öblítésére.) Forrón tálaljuk.
- Receptkönyvben: 48
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 25
- Össznézettség: 6399
- Feltöltés dátuma: 2015. október 06.
Ajánló
Jobban szeretem a petrezselymet főzés nélkül, ollóval vágni, és frissen rászórni a tésztára, közvetlen a tálalás előtt.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- Speciális étrendek:
Puffin
24 recept
Olaszországi tartózkodásom alatt szoktam ahhoz a tényhez, hogy leves helyett tésztaétel kerül első fogásként az asztalra. Finom, könnyű, gyors és egyben különleges meglepetés lehet a szűkebb család és baráti társaság számára.