levesek paradicsomleves

Fűszeres paradicsomleves Nonootól

Nonoo

3adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 csapott ek finomliszt
2 ek napraforgó olaj
8 dl paradicsomlé (én az enyhén fűszerezett félét szeretem)
4 dl víz
1 kis db vöröshagyma
1 kávéskanál bors
2 kávéskanál só
1 teáskanál petrezselyem
1 teáskanál bazsalikom
2 ek xilit (vagy cukor, esetleg édesítő)

138

Kalória

3.1g

Fehérje

19.8g

Szénhidrát

6.2g

Zsír

398.8g

Víz

Koleszterin

1.5g

Élelmi rost

7.5g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

7g finomliszt

24 kcal
5g napraforgó olaj

47 kcal
267g paradicsomlé

45 kcal
133g víz

0 kcal
17g vöröshagyma

6 kcal
0g bors

0 kcal
3g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
7g xilit

16 kcal

Összesen 138 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

20g finomliszt

73 kcal
16g napraforgó olaj

141 kcal
800g paradicsomlé

136 kcal
400g víz

0 kcal
50g vöröshagyma

18 kcal
0g bors

0 kcal
8g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
20g xilit

48 kcal

Összesen 416 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír

1.5g finomliszt

6 kcal
1.2g napraforgó olaj

11 kcal
60.9g paradicsomlé

10 kcal
30.4g víz

0 kcal
3.8g vöröshagyma

1 kcal
0g bors

0 kcal
0.6g só

0 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g bazsalikom

0 kcal
1.5g xilit

4 kcal

Összesen 32 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.1 g

Zsír

Összesen
6.2 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1203.6 g
Cink
0 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
36 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
62 mg
Nátrium
1066 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
19.8 g
Cukor
8 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
398.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
61 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
188 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
7 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
58 micro
Kolin:
20 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
720 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
24099 micro
Lut-zea
162 micro

Összesen 138 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
18.6 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3610.9 g
Cink
1 mg
Szelén
11 mg
Kálcium
107 mg
Vas
3 mg
Magnézium
101 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
3199 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
59.4 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
1196.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
184 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
9 mg
C vitamin:
564 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
20 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
174 micro
Kolin:
59 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2160 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
72296 micro
Lut-zea
485 micro

Összesen 416 kcal

1% Fehérje
5% Szénhidrát
1% Zsír
93% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

C vitamin:
Likopin
Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

Összesen
0.7 g

Zsír

Összesen
1.4 g
Telített zsírsav
0 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
274.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
8 mg
Vas
0 mg
Magnézium
8 mg
Foszfor
14 mg
Nátrium
243 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
4.5 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
91.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
14 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
43 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
164 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
5502 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 32 kcal

Elkészítés

Az olajjal és liszttel világos rántást készítünk.
Felöntjük a paradicsomlével és a vízzel.
Beletesszük a megtisztított és félbevágott hagymát, a fűszereket, majd felforraljuk.
Forralás után kb 5-10 percig főzzük (attól függ, milyen sűrűre szeretnénk). (Én kétszersültet török bele, úgy tálalom, de lehet tésztával, rizzsel vagy bármivel, amivel szeretnétek.)

Recept infó

Előkészítés ideje: 5 p
Főzés ideje: 10 p

Egy igazán finom paradicsomlevesre vágytam, és ez lett belőle. Nagy sikert aratott, nem is lett elég a fél adag, meg kellett csinálnom a másik felét is. Nagyon gyorsan és könnyen elkészíthető, kívánni sem lehet jobbat egy gyors ebédhez.