r
Nosalty Logó

Frankfurti lencsesaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojást tartalmaz
NS
Frankfurti lencsesaláta
adag
Előkészítés
perc
hidegkonyha
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

A díszítéshez

Összesen 686 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

A díszítéshez

Összesen 5480 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 9% Zsír

A salátához

A díszítéshez

Összesen 205 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    38.9 g

Zsír

  • Összesen
    27.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    205 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1492.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    27 mg
  • Kálcium
    280 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    74 mg
  • Foszfor
    521 mg
  • Nátrium
    574 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    73.1 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    11 mg

VÍZ

  • Összesen
    165.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    143 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    15 mg
  • D vitamin:
    41 micro
  • K vitamin:
    11 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    517 micro
  • Kolin:
    245 mg
  • Retinol - A vitamin:
    122 micro
  • α-karotin
    1 micro
  • β-karotin
    251 micro
  • β-crypt
    34 micro
  • Likopin
    452 micro
  • Lut-zea
    380 micro
Összesen 686 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    310.9 g

Zsír

  • Összesen
    222.4 g
  • Telített zsírsav
    63 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    56 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    17 g
  • Koleszterin
    1638 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    11937.9 g
  • Cink
    41 mg
  • Szelén
    219 mg
  • Kálcium
    2241 mg
  • Vas
    70 mg
  • Magnézium
    591 mg
  • Foszfor
    4165 mg
  • Nátrium
    4592 mg
  • Réz
    7 mg
  • Mangán
    12 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    584.9 g
  • Cukor
    79 mg
  • Élelmi rost
    89 mg

VÍZ

  • Összesen
    1327.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1148 micro
  • B6 vitamin:
    6 mg
  • B12 Vitamin:
    8 micro
  • E vitamin:
    10 mg
  • C vitamin:
    118 mg
  • D vitamin:
    328 micro
  • K vitamin:
    87 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    9 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    5 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    31 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    4134 micro
  • Kolin:
    1962 mg
  • Retinol - A vitamin:
    972 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    2012 micro
  • β-crypt
    272 micro
  • Likopin
    3619 micro
  • Lut-zea
    3038 micro
Összesen 5480 Kcal
  • 13% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 9% Zsír
  • 54% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    11.7 g

Zsír

  • Összesen
    8.4 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    62 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    449.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    84 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    22 mg
  • Foszfor
    157 mg
  • Nátrium
    173 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    50 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    43 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    12 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    156 micro
  • Kolin:
    74 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    76 micro
  • β-crypt
    10 micro
  • Likopin
    136 micro
  • Lut-zea
    114 micro
Összesen 205 Kcal

Hozzávalók

A salátához

A díszítéshez

Elkészítés

A salátához

  1. A lencsét, tojást megfőzzük, a virslit, póréhagymát felkarikázzuk.
  2. A kefírt vagy tejfölt (ki mivel szereti) mustárral, majonézzel, porcukorral, sóval, borssal kikavarjuk. Beleforgatjuk a lencsét, a felkarikázott póréhagymát és a virslit.
  3. A megpucolt főtt tojásokat hosszában kettévágjuk, és kirakjuk a tálban elsimított saláta tetejére.
  4. A tojásdarabokra 1-12-ig számokat írunk, és a szeletelt kaliforniai paprika darabokkal ,,beállítjuk a pontos időt"!
  • Elkészítettem: 10 alkalommal
  • Receptkönyvben: 324
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 67038
  • Feltöltés dátuma: 2012. január 08.

Ajánló

Bármilyen sült, illetve rántott húsok mellé ajánlom.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Szilveszter éjszakájára készült, ami az újévi ebédnél lett felszolgálva!

Hozzávalók

A salátához

A díszítéshez

Címlapról ajánljuk

További cikkek

11 retró menzás étel, amitől még ma is megdobban a...

Sokunk gasztronómiai ízlésének kőkemény alapját azok a retró menzás ételek adják, amelyeket nap mint nap fogyasztottunk az óvodában, iskolában és gimnáziumban. Ennyi év folyamatos traktálása bizony mély nyomot hagy az emberen, nézzük most ennek a pozitív oldalát.