Franciakenyér buggyantott tojással
cukormentes
laktózt tartalmaz
glutént tartalmaz
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Incsifincsi
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
Kenyér elkészítése
-
13g bagett36 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Tojás elkészítése
Összekészítés
-
80g paradicsom14 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
Összesen
379
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
Kenyér elkészítése
-
13g bagett36 kcal
-
14g vaj100 kcal
-
16g napraforgó olaj141 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Tojás elkészítése
Összekészítés
-
80g paradicsom14 kcal
-
50g vöröshagyma18 kcal
Összesen
379
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
Kenyér elkészítése
-
5.6g bagett15 kcal
-
6g vaj43 kcal
-
6.9g napraforgó olaj61 kcal
-
0g só0 kcal
-
0g bors0 kcal
Tojás elkészítése
Összekészítés
-
34.3g paradicsom6 kcal
-
21.5g vöröshagyma8 kcal
Összesen
163
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 32.8 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 210 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 398.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 138 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 164.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 207 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 155 mg
-
Retinol - A vitamin: 171 micro
-
α-karotin 81 micro
-
β-karotin 382 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 2058 micro
-
Lut-zea 349 micro
Összesen
379
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 8.8 g
Zsír
-
Összesen 32.8 g
-
Telített zsírsav 11 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 7 g
-
Koleszterin 210 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 398.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 19 mg
-
Kálcium 65 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 25 mg
-
Foszfor 149 mg
-
Nátrium 138 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 13.9 g
-
Cukor 5 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 164.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 207 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 8 mg
-
C vitamin: 14 mg
-
D vitamin: 40 micro
-
K vitamin: 9 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 55 micro
-
Kolin: 155 mg
-
Retinol - A vitamin: 171 micro
-
α-karotin 81 micro
-
β-karotin 382 micro
-
β-crypt 4 micro
-
Likopin 2058 micro
-
Lut-zea 349 micro
Összesen
379
kcal
- 4% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 75% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
E vitamin:
-
Likopin
-
Niacin - B3 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 3.8 g
Zsír
-
Összesen 14.1 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 3 g
-
Koleszterin 90 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 171.1 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 8 mg
-
Kálcium 28 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 11 mg
-
Foszfor 64 mg
-
Nátrium 59 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 70.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 89 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 6 mg
-
D vitamin: 17 micro
-
K vitamin: 4 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 24 micro
-
Kolin: 67 mg
-
Retinol - A vitamin: 74 micro
-
α-karotin 35 micro
-
β-karotin 164 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 883 micro
-
Lut-zea 150 micro
Összesen
163
kcal
Hozzávalók
Kenyér elkészítése
-
1 ek vaj
-
2 ek napraforgó olaj
-
2 csipet só
-
2 csipet bors
Tojás elkészítése
Összekészítés
-
1 kis db paradicsom
-
1 kis db vöröshagyma
Elkészítés
Kenyér elkészítése
- Leszelünk egy fél szelet bagettet, megkenjük vajjal.
- Forró olajon megpirítjuk mindkét oldalát.
- Forgatás közben megborsozzuk, megsózzuk.
Tojás elkészítése
- Egy liter vízbe egy evőkanál ecetet teszünk, hagyjuk forrni.
- Mikor már forr a víz, egy merőkanál segítségével beletesszük a tojást.
- Hagyjuk főni 3 percet.
Összekészítés
- A megpirított bagettszeletre óvatosan rárakjuk a tojást.
- A felkockázott paradicsomot is ráillesztjük.
- Végül az apróra vágott hagymát.
- Sózzuk, borsozzuk.
- Sütés ideje: 4 perc
- Elkészítettem: 6 alkalommal
- Receptkönyvben: 20
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 0
- Össznézettség: 513
- Feltöltés dátuma: 2019. március 11.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
Incsifincsi
31 recept
A kedvenc tojásos receptem.. Könnyen és hamar megvan!