Fokhagymás paleo kenyér
cukormentes
laktózmentes
gluténmentes
tejmentes
tojást tartalmaz
helly77
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
30g mandulaliszt85 kcal
-
30g szezámliszt115 kcal
-
30g kókuszliszt78 kcal
-
200g víz0 kcal
-
2g só0 kcal
-
165g tojás208 kcal
-
0 kcal
-
10g medvehagyma14 kcal
-
5g fokhagyma6 kcal
Összesen
506
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
60g mandulaliszt170 kcal
-
60g szezámliszt229 kcal
-
60g kókuszliszt155 kcal
-
400g víz0 kcal
-
4g só0 kcal
-
330g tojás415 kcal
-
0 kcal
-
20g medvehagyma28 kcal
-
9g fokhagyma12 kcal
Összesen
1009
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
-
6.3g mandulaliszt18 kcal
-
6.3g szezámliszt24 kcal
-
6.3g kókuszliszt16 kcal
-
42.3g víz0 kcal
-
0.4g só0 kcal
-
34.9g tojás44 kcal
-
0.2g szódabikarbóna0 kcal
-
2.1g medvehagyma3 kcal
-
1g fokhagyma1 kcal
Összesen
106
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 47.7 g
Zsír
-
Összesen 23.4 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 540 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 2177.6 g
-
Cink 5 mg
-
Szelén 47 mg
-
Kálcium 157 mg
-
Vas 7 mg
-
Magnézium 131 mg
-
Foszfor 551 mg
-
Nátrium 1278 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 26 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 9 mg
VÍZ
-
Összesen 320.3 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 233 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 4 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 4 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 77 micro
-
Kolin: 430 mg
-
Retinol - A vitamin: 232 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 733 micro
Összesen
506
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 95.4 g
Zsír
-
Összesen 46.9 g
-
Telített zsírsav 10 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 13 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 9 g
-
Koleszterin 1080 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4355.3 g
-
Cink 11 mg
-
Szelén 93 mg
-
Kálcium 315 mg
-
Vas 14 mg
-
Magnézium 263 mg
-
Foszfor 1102 mg
-
Nátrium 2555 mg
-
Réz 1 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 51.9 g
-
Cukor 1 mg
-
Élelmi rost 18 mg
VÍZ
-
Összesen 640.6 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 466 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 3 micro
-
E vitamin: 3 mg
-
C vitamin: 8 mg
-
D vitamin: 238 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 2 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 2 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 8 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 155 micro
-
Kolin: 859 mg
-
Retinol - A vitamin: 465 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 1 micro
-
β-crypt 26 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 1465 micro
Összesen
1009
kcal
- 12% Fehérje
- 6% Szénhidrát
- 6% Zsír
- 77% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Nátrium
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
C vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
Tiamin - B1 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 10.1 g
Zsír
-
Összesen 5 g
-
Telített zsírsav 1 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 1 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 1 g
-
Koleszterin 114 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 460.9 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 10 mg
-
Kálcium 33 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 28 mg
-
Foszfor 117 mg
-
Nátrium 270 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 5.5 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 67.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 49 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 0 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 25 micro
-
K vitamin: 0 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 16 micro
-
Kolin: 91 mg
-
Retinol - A vitamin: 49 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 155 micro
Összesen
106
kcal
Hozzávalók
-
60 g mandulaliszt
-
60 g szezámliszt
-
60 g kókuszliszt
-
1 kk só
-
6 db tojás
-
1 kk szódabikarbóna
-
3 gerezd fokhagyma
Elkészítés
- A tojásfehérjét felverjük, majd hozzáadjuk a többi hozzávalót!
- Sütőpapírral bélelt formába tesszük.
- 190 fokon megsütjük, amíg aranybarna nem lesz! (Egy pici kókuszreszelékkel szórtam meg a tetejét, jól néz ki!)
- Tepsi mérete: 25x12x6
- Sütés ideje: 30 perc
- Elkészítettem: 5 alkalommal
- Receptkönyvben: 155
- Tegnapi nézettség: 0
- 7 napos nézettség: 3
- Össznézettség: 26191
- Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 04.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- vegetáriánus:
-
- Speciális étrendek:
helly77
42 recept
A medvehagyma szezonban remek recept! A fokhagyma meg jobban megbolondítja a kenyér ízét!