r
Nosalty Logó

Fokhagymás-majonézes kukoricasaláta

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
NS
Fokhagymás-majonézes kukoricasaláta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
hidegkonyha
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 363 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 1451 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 11% Zsír
Összesen 148 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7 g

Zsír

  • Összesen
    26.8 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    66 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    471.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    120 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    58 mg
  • Foszfor
    200 mg
  • Nátrium
    87 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    29.5 g
  • Cukor
    12 mg
  • Élelmi rost
    3 mg

VÍZ

  • Összesen
    178.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    151 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    10 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    136 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    87 micro
  • β-crypt
    145 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    810 micro
Összesen 363 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    28.1 g

Zsír

  • Összesen
    107.1 g
  • Telített zsírsav
    49 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    23 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    266 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1887.6 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    21 mg
  • Kálcium
    479 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    232 mg
  • Foszfor
    799 mg
  • Nátrium
    348 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    118.1 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    713.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    603 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    41 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    237 micro
  • Kolin:
    203 mg
  • Retinol - A vitamin:
    545 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    348 micro
  • β-crypt
    580 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    3239 micro
Összesen 1451 Kcal
  • 3% Fehérje
  • 12% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 74% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.9 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    27 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    192.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    49 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    24 mg
  • Foszfor
    81 mg
  • Nátrium
    35 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    12 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    72.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    61 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    21 mg
  • Retinol - A vitamin:
    56 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    35 micro
  • β-crypt
    59 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    330 micro
Összesen 148 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A fagyasztott kukoricát ételízesítős vízben megpároljuk, hideg vízzel lehűtjük - vagy átmossuk a konzervet - félretesszük.
  2. A tejfölt összekeverjük a majonézzel, mustárral, cukorral, sóval, borssal, citromlével és a reszelt fokhagymával.
  3. Az elkészült öntetbe beletesszük a félretett kukoricát, ha kell utánaízesítjük. Egy órára a hűtőbe tesszük, hogy összeérjenek az ízek.
  • Elkészítettem: 15 alkalommal
  • Receptkönyvben: 93
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 3
  • Össznézettség: 16773
  • Feltöltés dátuma: 2011. január 05.

Ajánló

Sültek mellé, vagy szendvicshez kiegészítőnek.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Köszös baráti estén kóstoltam egy ismerősnél, annyira megízlett, hogy muszáj volt kipróbálnom. Párom is nagyon szereti, így mi ketten megeszünk egy ekkora adagot. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek