Nosalty Logó

Feta sajtos-fűszeres édesburgonya

cukormentes laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes
Monique
Feta sajtos-fűszeres édesburgonya
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 528 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 1058 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
Összesen 156 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.6 g

Zsír

  • Összesen
    33.8 g
  • Telített zsírsav
    15 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    89 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2386.7 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    20 mg
  • Kálcium
    620 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    73 mg
  • Foszfor
    451 mg
  • Nátrium
    1216 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    187 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1091 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    19 mg
  • D vitamin:
    16 micro
  • K vitamin:
    74 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    59 micro
  • Kolin:
    39 mg
  • Retinol - A vitamin:
    125 micro
  • α-karotin
    9 micro
  • β-karotin
    11589 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    852 micro
Összesen 528 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    37.2 g

Zsír

  • Összesen
    67.7 g
  • Telített zsírsav
    30 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    178 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4773.4 g
  • Cink
    8 mg
  • Szelén
    39 mg
  • Kálcium
    1239 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    145 mg
  • Foszfor
    902 mg
  • Nátrium
    2432 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    80 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    373.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2181 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    3 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    38 mg
  • D vitamin:
    32 micro
  • K vitamin:
    148 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    117 micro
  • Kolin:
    79 mg
  • Retinol - A vitamin:
    250 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    23178 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1704 micro
Összesen 1058 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 14% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 67% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.5 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    26 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    702 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    6 mg
  • Kálcium
    182 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    21 mg
  • Foszfor
    133 mg
  • Nátrium
    358 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    11.8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    55 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    321 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    22 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    17 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    37 micro
  • α-karotin
    3 micro
  • β-karotin
    3408 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    251 micro
Összesen 156 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A krumplikat meghámozzuk, megmossuk, kockákra vágjuk.
  2. A krumplikat egy nagyméretű serpenyőbe rakjuk, a fokhagymát gerezdekre szétszedjük, és hámozás nélkül a krumplik közé dobáljuk.
  3. A friss bazsalikom levelekből félreteszünk néhányat a díszítéshez, a többit a krumplira rakjuk, az oregánóval és a kakukkfűvel együtt.
  4. Meglocsoljuk az olívaolajjal, és tetszés szerint sózzuk.
  5. Fél deci vizet öntünk alá, és lefedve puhára pároljuk pár perc alatt.
  6. Tálaláskor a felkockázott feta sajtot és a friss bazsalikom leveleket a tetejére halmozzuk.
  • Elkészítettem: 25 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 5
  • Össznézettség: 11614
  • Feltöltés dátuma: 2013. július 21.

Ajánló

Jól illik fehér húsok mellé köretként.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Monique 73 recept

Sógornőmtől tanultam ezt a receptet sok évvel ezelőtt. Azóta már nagyon sokszor elkészítettem, leginkább önmagában fogyasztjuk, de halak és szárnyasok mellé kiváló köretként is megállja a helyét. A friss fűszerek helyett szárított olasz fűszerkeveréket is használhatunk, akkor 2 tk fűszert tegyünk rá.

Hozzászólások

vekii

Kedves Monique, elkeszitettem ezt a receptet, nagyon finom lett :) csak egy problemank volt vele keves lett :))) S meg aznap ismetelni kellett :) Koszi, biztos vagyok benne, hogy tobbszor is lesz az asztalunkon. Udv:Veki

Monique

Nagyon örülök, hogy ízlett! :) Én is gyakran szoktam készíteni ilyet. További jó sütést-f?zést Neked! Üdv: Monique

Törölt felhasználó

Még nem ettünk soha édesburgonyát, ezt a receptet ki fogom próbálni. Mentve:)!

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Meglepő, de a krumpli elképesztően egészséges, ha jól készíted el

Jellemzően nagyon rossz híre van a krumplinak, és csak kevesen tudják, hogy ha nem zsírban vagy olajban tocsogva, esetleg két kiló vajjal készítik, nagyon is egészséges zöldségről van szó. Sőt, ha a tápanyagsűrűséget nézzük, a burgonya nagyon sok más, sokkal egészségesebbnek tartott zöldséget és gyümölcsöt is kenterbe ver.