Feketeerdő szelet Bettykétől

Name: Feketeerdő szelet Bettykétől
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 10 dkg Meggy; 3 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 db Tojás; 1 bögre Cukor 2,5 dl-es bögre; 2 csomag Vaníliás cukor; 1 dl Joghurt; 1 dl Napraforgó olaj; 10 dkg Étcsokoládé; 2 bögre Teljes kiőrlésű liszt; 1 csomag Sütőpor; 1 ek Vaj a tepsi kikenéséhez; 1 evőkanál Teljes kiőrlésű liszt a tepsi kikenéséhez

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

10 dkg meggy
3 ek cukrozatlan kakaópor
2 db tojás
1 bögre cukor (2,5 dl-es bögre)
2 csomag vaníliás cukor
1.3 dl joghurt
1.3 dl napraforgó olaj
10 dkg étcsokoládé
2 bögre teljes kiőrlésű liszt
1 csomag sütőpor
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál teljes kiőrlésű liszt (a tepsi kikenéséhez)

984

Kalória

14.6g

Fehérje

145.9g

Szénhidrát

43.2g

Zsír

76.2g

Víz

103.6g

Koleszterin

15.2g

Élelmi rost

78.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír

25g meggy

11 kcal
8g cukrozatlan kakaópor

17 kcal
28g tojás

35 kcal
58g cukor

223 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
31g joghurt

19 kcal
27g napraforgó olaj

235 kcal
25g étcsokoládé

137 kcal
75g teljes kiőrlésű liszt

249 kcal
3g sütőpor

2 kcal
4g vaj

25 kcal
4g teljes kiőrlésű liszt

12 kcal

Összesen 984 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír

100g meggy

45 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
110g tojás

138 kcal
230g cukor

890 kcal
20g vaníliás cukor

77 kcal
125g joghurt

76 kcal
106g napraforgó olaj

939 kcal
100g étcsokoládé

546 kcal
300g teljes kiőrlésű liszt

996 kcal
12g sütőpor

6 kcal
14g vaj

100 kcal
15g teljes kiőrlésű liszt

50 kcal

Összesen 3931 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír

8.6g meggy

4 kcal
2.6g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
9.5g tojás

12 kcal
19.8g cukor

77 kcal
1.7g vaníliás cukor

7 kcal
10.8g joghurt

7 kcal
9.1g napraforgó olaj

81 kcal
8.6g étcsokoládé

47 kcal
25.8g teljes kiőrlésű liszt

86 kcal
1g sütőpor

1 kcal
1.2g vaj

9 kcal
1.3g teljes kiőrlésű liszt

4 kcal

Összesen 341 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.6 g

Zsír

Összesen
43.2 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
104 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1575.7 g
Cink
4 mg
Szelén
20 mg
Kálcium
327 mg
Vas
7 mg
Magnézium
176 mg
Foszfor
740 mg
Nátrium
297 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
145.9 g
Cukor
79 mg
Élelmi rost
15 mg

Víz

Összesen
76.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
86 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
12 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
40 micro
Kolin:
103 mg
Retinol - A vitamin:
71 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
191 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
325 micro

Összesen 984 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
58.6 g

Zsír

Összesen
172.7 g
Telített zsírsav
49 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
69 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
46 g
Koleszterin
414 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6303 g
Cink
15 mg
Szelén
81 mg
Kálcium
1308 mg
Vas
27 mg
Magnézium
704 mg
Foszfor
2961 mg
Nátrium
1189 mg
Réz
4 mg
Mangán
13 mg

Szénhidrát

Összesen
583.5 g
Cukor
315 mg
Élelmi rost
61 mg

Víz

Összesen
304.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
344 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
47 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
82 micro
K vitamin:
24 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
19 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
160 micro
Kolin:
413 mg
Retinol - A vitamin:
283 micro
α-karotin
7 micro
β-karotin
763 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1299 micro

Összesen 3931 kcal

5% Fehérje
52% Szénhidrát
15% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5 g

Zsír

Összesen
14.9 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
542.3 g
Cink
1 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
113 mg
Vas
2 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
255 mg
Nátrium
102 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
50.2 g
Cukor
27 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
26.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
30 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
36 mg
Retinol - A vitamin:
24 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
112 micro

Összesen 341 kcal

Elkészítés

A tojást a cukorral és a vaníliás cukorral simára keverjük.
Hozzáadjuk a joghurtot, olajat, a sütőporral és kakaóporral elkevert lisztet. Belekeverjük a meggyet.
Miután összedolgoztuk a masszát, a tepsibe öntjük. Az olvasztott csokoládét rálocsoljuk.
A sütőt 190°C- ra előmelegítjük. Kb. 30 perc alatt megsütjük. Amikor már csak langyos, a széleit levágjuk. Akár lekvárral is tölthetjük, vagy porcukorral tálaljuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 190 °C

Kellet egy olyan édesség, ami akár diéta alatt is ehető. A cukrot lehet helyettesíteni is akár, bár ez se nagy mennyiség. És még a páromnak is ízlett.