Almás sütemény

Name: Almás sütemény
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Joghurt natúr, 1 pohárnyi; 180 g Barna cukor 1 joghurtos pohár; 3 db Tojás; 1 kk Fahéj őrölt; 360 g Finomliszt 2 joghurtos pohárnyi; 0 csomag Sütőpor; 1 dl Napraforgó olaj 3/4 joghurtos pohárnyi; 40 dkg Alma; 1 ek Vaj a forma kikenéséhez; 1 evőkanál Finomliszt a forma kikenéséhez

4adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 dl joghurt (natúr, 1 pohárnyi)
180 g barna cukor (1 joghurtos pohár)
3 db tojás
1 kk fahéj (őrölt)
360 g finomliszt (2 joghurtos pohárnyi)
0.5 csomag sütőpor
1.5 dl napraforgó olaj (3/4 joghurtos pohárnyi)
40 dkg alma
1 ek vaj (a forma kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a forma kikenéséhez)

951

Kalória

16.3g

Fehérje

131.1g

Szénhidrát

40.9g

Zsír

161g

Víz

149.1g

Koleszterin

4.7g

Élelmi rost

55.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

50g joghurt

31 kcal
45g barna cukor

171 kcal
41g tojás

52 kcal
0g fahéj

0 kcal
90g finomliszt

328 kcal
2g sütőpor

1 kcal
32g napraforgó olaj

282 kcal
100g alma

47 kcal
4g vaj

25 kcal
4g finomliszt

14 kcal

Összesen 951 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

200g joghurt

122 kcal
180g barna cukor

684 kcal
165g tojás

208 kcal
0g fahéj

0 kcal
360g finomliszt

1310 kcal
6g sütőpor

3 kcal
128g napraforgó olaj

1127 kcal
400g alma

187 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 3796 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír

13.6g joghurt

8 kcal
12.3g barna cukor

47 kcal
11.2g tojás

14 kcal
0g fahéj

0 kcal
24.5g finomliszt

89 kcal
0.4g sütőpor

0 kcal
8.7g napraforgó olaj

77 kcal
27.3g alma

13 kcal
1g vaj

7 kcal
1g finomliszt

4 kcal

Összesen 259 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
16.3 g

Zsír

Összesen
40.9 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
17 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
149 mg

Ásványi anyagok

Összesen
929.1 g
Cink
1 mg
Szelén
45 mg
Kálcium
249 mg
Vas
2 mg
Magnézium
40 mg
Foszfor
382 mg
Nátrium
209 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
131.1 g
Cukor
56 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
161 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
98 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
14 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
31 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
129 mg
Retinol - A vitamin:
95 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
13 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
226 micro

Összesen 951 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
65.2 g

Zsír

Összesen
163.5 g
Telített zsírsav
33 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
70 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
52 g
Koleszterin
596 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3716.5 g
Cink
6 mg
Szelén
178 mg
Kálcium
996 mg
Vas
9 mg
Magnézium
161 mg
Foszfor
1528 mg
Nátrium
835 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
524.3 g
Cukor
223 mg
Élelmi rost
19 mg

Víz

Összesen
644 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
393 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
55 mg
C vitamin:
18 mg
D vitamin:
123 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
193 micro
Kolin:
515 mg
Retinol - A vitamin:
380 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
129 micro
β-crypt
53 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
902 micro

Összesen 3796 kcal

5% Fehérje
38% Szénhidrát
12% Zsír
46% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
11.1 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
41 mg

Ásványi anyagok

Összesen
253.3 g
Cink
0 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
68 mg
Vas
1 mg
Magnézium
11 mg
Foszfor
104 mg
Nátrium
57 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
35.7 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
43.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
27 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
35 mg
Retinol - A vitamin:
26 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
9 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 259 kcal

Elkészítés

A sütőt közepes hőmérsékletre (180 fok) előmelegítjük.
A joghurtot összekeverjük a barna cukorral és a tojásokkal.
Hozzáadjuk az étolajat,a fahéjatés a sütőporral elvegyített lisztet.
Kivajazott, kilisztezett magasabb falú (kb. 20*25-ös) tepsibe öntjük és bőségesen megszórjuk a meghámozott és vékony cikkekre vágott almával.
Sütőben kb. 25 perc alatt megsütjük.