r
Nosalty Logó
fánk különleges fánkok

Fahéjas sütőtökös fánk

cukrot taratalmaz laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojást tartalmaz
könnyű gyors
Travelling Kitchen
Fahéjas sütőtökös fánk
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A tésztához

A forgatáshoz

Összesen 791 kcal
  • 6% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A tésztához

A forgatáshoz

Összesen 3163 kcal
  • 6% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 12% Zsír

A tésztához

A forgatáshoz

Összesen 232 kcal
  • 6% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    15.4 g

Zsír

  • Összesen
    29.1 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    13 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    10 g
  • Koleszterin
    45 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    363.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    47 mg
  • Kálcium
    48 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    194 mg
  • Nátrium
    24 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    116.5 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    89.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    243 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    12 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    3 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    99 micro
  • Kolin:
    51 mg
  • Retinol - A vitamin:
    19 micro
  • α-karotin
    350 micro
  • β-karotin
    1775 micro
  • β-crypt
    1459 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    83 micro
Összesen 791 kcal
  • 6% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    61.5 g

Zsír

  • Összesen
    116.4 g
  • Telített zsírsav
    16 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    52 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    42 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1455.8 g
  • Cink
    7 mg
  • Szelén
    188 mg
  • Kálcium
    191 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    184 mg
  • Foszfor
    775 mg
  • Nátrium
    98 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    466.1 g
  • Cukor
    65 mg
  • Élelmi rost
    19 mg

VÍZ

  • Összesen
    358.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    971 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    47 mg
  • C vitamin:
    35 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    9 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    11 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    394 micro
  • Kolin:
    202 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    1401 micro
  • β-karotin
    7100 micro
  • β-crypt
    5836 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    333 micro
Összesen 3163 kcal
  • 6% Fehérje
  • 47% Szénhidrát
  • 12% Zsír
  • 36% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Szelén
  • Magnézium
  • Nátrium

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.5 g

Zsír

  • Összesen
    8.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    13 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    106.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    14 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    57 mg
  • Nátrium
    7 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    34.1 g
  • Cukor
    5 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    26.3 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    71 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    3 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    29 micro
  • Kolin:
    15 mg
  • Retinol - A vitamin:
    6 micro
  • α-karotin
    103 micro
  • β-karotin
    520 micro
  • β-crypt
    428 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    24 micro
Összesen 232 kcal

Hozzávalók

A tésztához

A forgatáshoz

Elkészítés

A tésztához

  1. Megpucoljuk, kimagozzuk a tököt. Megsütjük. Kihűtjük, majd egy tojással összeturmixoljuk.
  2. Egy tálba tesszük a lisztet, élesztőt, sót, cukrokat, kevés vizet és a sütőtököt.
  3. Pótoljuk liszttel vagy vízzel a kellő állag eléréséhez, kicsit kelesztjük. Kinyújtjuk a tésztát ujjnyi vastagra.
  4. Az olajat feltesszük melegedni. Kiszaggatjuk a fánkot pohárral vagy pogácsaszaggatóval, közepét ujjal benyomjuk.
  5. A forró olajba beletesszük, kb. 30 mp alatt megsütjük, majd megfordítjuk. A másik oldala hamarabb elkészül.
  6. A vaníliás cukrot, fahéjat egy tálba tesszük összekeverjük. A fánkokat forrón beleforgatjuk.
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Elkészítettem: 99 alkalommal
  • Receptkönyvben: 36
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 2478
  • Feltöltés dátuma: 2018. október 18.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Fahéjas sütőtökös fánk
Travelling Kitchen 42 recept

Gyerekekkel könnyebb a sütőtököt megetetni, ha a kedvenc desszertben van elbújtatva.

Hasonló receptek

Összes különleges fánkok

Hozzávalók

A tésztához

A forgatáshoz

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Így gondozzuk helyesen az aloe verát
Életmód

Így gondozzuk helyesen az aloe verát

Az aloe vera egy igen sokoldalú növény, amit mind a gyógyászatban, mind a szépségápolásban már hosszú évszázadok óta használnak. De hogyan tarthatjuk életben a négy fal között, hogy mi is élvezhessük az előnyeit anélkül, hogy boltba vagy drogériába kellene rohannunk a belőle készült termékekekért?

Még több cikk

Top Receptek

Még több top recept

Friss receptek

Még több friss recept