édes süti diós süti

Egyszerű diós pite körtével

4adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

A tésztához

2 db tojás
150 g finomliszt
100 g cukor (vagy 4 ml folyékony édesítő)
0.5 csomag vaníliás cukor (vagy pár csepp aroma)
150 g margarin
70 g dió
1 kk sütőpor
1 dl tej
400 g körte (a tetejére)

A tepsi előkészítéséhez

1 ek vaj
1 ek zsemlemorzsa

gyors
magyar

757

Kalória

11.1g

Fehérje

74.3g

Szénhidrát

47.9g

Zsír

106.1g

Víz

97.5g

Koleszterin

5.1g

Élelmi rost

36.8g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

28g tojás

35 kcal
38g finomliszt

137 kcal
25g cukor

97 kcal
1g vaníliás cukor

5 kcal
38g margarin

269 kcal
18g dió

114 kcal
1g sütőpor

0 kcal
25g tej

14 kcal
100g körte

51 kcal

A tepsi előkészítéséhez

4g vaj

25 kcal
3g zsemlemorzsa

10 kcal

Összesen 757 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

110g tojás

138 kcal
150g finomliszt

546 kcal
100g cukor

387 kcal
5g vaníliás cukor

19 kcal
150g margarin

1076 kcal
70g dió

458 kcal
2g sütőpor

1 kcal
100g tej

56 kcal
400g körte

205 kcal

A tepsi előkészítéséhez

14g vaj

100 kcal
10g zsemlemorzsa

40 kcal

Összesen 3026 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír

A tésztához

9.9g tojás

12 kcal
13.5g finomliszt

49 kcal
9g cukor

35 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
13.5g margarin

97 kcal
6.3g dió

41 kcal
0.2g sütőpor

0 kcal
9g tej

5 kcal
36g körte

18 kcal

A tepsi előkészítéséhez

1.3g vaj

9 kcal
0.9g zsemlemorzsa

4 kcal

Összesen 272 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
47.9 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
18 g
Koleszterin
98 mg

Ásványi anyagok

Összesen
514.6 g
Cink
1 mg
Szelén
22 mg
Kálcium
117 mg
Vas
2 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
216 mg
Nátrium
108 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
74.3 g
Cukor
37 mg
Élelmi rost
5 mg

Víz

Összesen
106.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
371 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
40 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
48 micro
Kolin:
92 mg
Retinol - A vitamin:
350 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
249 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
170 micro

Összesen 757 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
44.3 g

Zsír

Összesen
191.8 g
Telített zsírsav
39 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
72 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
73 g
Koleszterin
390 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2058.4 g
Cink
5 mg
Szelén
88 mg
Kálcium
466 mg
Vas
7 mg
Magnézium
190 mg
Foszfor
865 mg
Nátrium
432 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
297.3 g
Cukor
147 mg
Élelmi rost
20 mg

Víz

Összesen
424.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1483 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
16 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
160 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
4 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
191 micro
Kolin:
368 mg
Retinol - A vitamin:
1401 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
996 micro
β-crypt
16 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
679 micro

Összesen 3026 kcal

5% Fehérje
31% Szénhidrát
20% Zsír
44% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
17.3 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
185.3 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
42 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
78 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
26.8 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
38.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
134 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
17 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
126 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
90 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
61 micro

Összesen 272 kcal

Elkészítés

A tésztához

Fakanállal habos keverjük a puha margarint és a cukrot, a tojásokat lassan hozzáadjuk, és összedolgozzuk.
A diót a liszttel és a sütőporral elkeverjük, és fokozatosan a tejjel hozzáadjuk a margarinos masszához.
A tepsit kivajazzuk, megszórjuk zsemlemorzsával, és a keveréket belesimítjuk.
A tetejére rakjuk a cikkekre vágott körtét, és 2-3 ek cukorral meghintjük.
Előmelegített sütőben megsütjük.