r
Nosalty Logó

Egyedényes háromsajtos ravioli

cukormentes laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Nosalty
Egyedényes háromsajtos ravioli
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 610 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 2438 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 33% Zsír
Összesen 284 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    20.3 g

Zsír

  • Összesen
    43.8 g
  • Telített zsírsav
    8 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    908.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    17 mg
  • Kálcium
    246 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    29 mg
  • Foszfor
    209 mg
  • Nátrium
    406 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.1 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

VÍZ

  • Összesen
    38.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    122 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    4 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    74 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    76 micro
  • Kolin:
    8 mg
  • Retinol - A vitamin:
    53 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    818 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1777 micro
Összesen 610 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    81.2 g

Zsír

  • Összesen
    175.1 g
  • Telített zsírsav
    31 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    27 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    150 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3635.6 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    68 mg
  • Kálcium
    984 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    114 mg
  • Foszfor
    834 mg
  • Nátrium
    1623 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    128.6 g
  • Cukor
    9 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    152.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    487 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    5 mg
  • C vitamin:
    18 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    297 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    7 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    305 micro
  • Kolin:
    34 mg
  • Retinol - A vitamin:
    214 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    3274 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    7107 micro
Összesen 2438 Kcal
  • 15% Fehérje
  • 24% Szénhidrát
  • 33% Zsír
  • 28% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Lut-zea
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.4 g

Zsír

  • Összesen
    20.4 g
  • Telített zsírsav
    4 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    17 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    422.7 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    114 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    13 mg
  • Foszfor
    97 mg
  • Nátrium
    189 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    17.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    57 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    35 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    35 micro
  • Kolin:
    4 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    381 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    826 micro
Összesen 284 Kcal
  • Nosalty kipróbálta

Hozzávalók

Elkészítés

  1. Az olívaolajat felhevítjük egy nagyobb serpenyőben. Hozzáadjuk a finomra vágott fokhagymát, a spenótot, és pár percig kevergetjük, míg a spenót összeesik, a fokhagyma illatosra pirul.
  2. Kivesszük a serpenyőből a spenótot és a fokhagymát, majd visszatesszük a tűzre, beletesszük a mascaropnét, kicsit felolvasztjuk.
  3. Hozzáöntjük a tejet, homogénre keverjük, majd hozzáadjuk a kétféle reszelt sajtot. Folyamatosan kevergetjük, míg fel nem olvad., kb. 5 percig főzzük.
  4. Beletesszük a tortellinit/raviolit, majd lefedve 3-5 percig főzzük. FIGYELEM! Fontos, hogy olyan töltött tésztát válasszunk, ami 3-5 perc alatt megpuhul, mert a keményebb társaiknak több időre van szükségük. ha szárazabb töltött tésztánk van, akkor adjunk egy kis plusz tejet a szószhoz, nehogy leragadjon.
  5. Visszatesszük bele a spenótot, egyet keverünk rajta, és azonnal tálaljuk.
  • Elkészítettem: 2 alkalommal
  • Receptkönyvben: 119
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 1
  • Össznézettség: 3252
  • Feltöltés dátuma: 2018. május 08.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Egyedényes sajtos döbbenet, ami annyira laktató, hogy ebből az adagból négy ember is jóllakhat. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek