r
Nosalty Logó

Egyben sült káposztás csirke

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
Laura36
Egyben sült káposztás csirke
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 480 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 961 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
Összesen 57 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    26.3 g

Zsír

  • Összesen
    21.2 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    9 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    121 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    841.5 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    25 mg
  • Kálcium
    174 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    334 mg
  • Nátrium
    219 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    30.9 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    10 mg

VÍZ

  • Összesen
    550.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    646 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    117 mg
  • D vitamin:
    3 micro
  • K vitamin:
    241 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    8 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    157 micro
  • Kolin:
    99 mg
  • Retinol - A vitamin:
    36 micro
  • α-karotin
    2575 micro
  • β-karotin
    6025 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    392 micro
Összesen 480 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    52.6 g

Zsír

  • Összesen
    42.5 g
  • Telített zsírsav
    12 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    17 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    9 g
  • Koleszterin
    242 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1683.1 g
  • Cink
    6 mg
  • Szelén
    49 mg
  • Kálcium
    347 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    167 mg
  • Foszfor
    669 mg
  • Nátrium
    438 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.7 g
  • Cukor
    31 mg
  • Élelmi rost
    20 mg

VÍZ

  • Összesen
    1100.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1292 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    235 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    482 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    15 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    313 micro
  • Kolin:
    198 mg
  • Retinol - A vitamin:
    73 micro
  • α-karotin
    5149 micro
  • β-karotin
    12051 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    1 micro
  • Lut-zea
    784 micro
Összesen 961 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 5% Szénhidrát
  • 3% Zsír
  • 88% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    3.1 g

Zsír

  • Összesen
    2.5 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    14 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    99 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    20 mg
  • Vas
    0 mg
  • Magnézium
    10 mg
  • Foszfor
    39 mg
  • Nátrium
    26 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    3.6 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    64.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    76 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    14 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    28 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    18 micro
  • Kolin:
    12 mg
  • Retinol - A vitamin:
    4 micro
  • α-karotin
    303 micro
  • β-karotin
    709 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    46 micro
Összesen 57 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A káposztát, a répát és a hagymát vékony csíkokra vágjuk.
  2. Egy tepsibe halmozzuk a zöldségeket, felöntjük borral és egy pici vízzel, fűszerezzük, és 175 fokos sütőben fedő vagy fólia alatt addig sütjük, amíg kicsit összeesik. (Kb. 15 perc)
  3. Ekkor kivesszük a sütőből, és beletesszük a sózott, borsozott csirkedarabokat, és jól összekeverjük.
  4. Kb. még 35 percig sütjük (vagy amíg meg nem puhul a hús). Utólag ha kell, még fűszerezzük.
  • Sütés ideje: 50 perc
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 11
  • Össznézettség: 14756
  • Feltöltés dátuma: 2013. december 25.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Egyben sült káposztás csirke
Laura36 77 recept

Laktató egytálétel ebédre vagy vacsorára. Aki gondolja, süthet ki hozzá krumplit, mi így ettük simán káposztával.

Hozzászólások (3)

gamica

Egyszer? és finom! :-) Én rizst pároltam hozzá.

zalansoo

finom volt, bár nekem épp dupla ennyi ideig tartott a sütés....

Törölt felhasználó

Savanyúkáposztával készítettem, miután kicsit el?pároltam/sütöttem a combokat. Nagyon-nagyon finom lett! Jó kis recept, finom étel és igen laktató csak önmagában is.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek