EggBag

Name: EggBag
Prep time: 5 min
Cook time: 5 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 db Tojás; 0 ízlés szerint Só; 0 ízlés szerint Bors; 4 szelet Bacon; 15 dkg Sajt; 10 g Rukkola; 0 ízlés szerint Petrezselyem; 0 ízlés szerint Snidling

Nathan

2adag

Idő

10p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 db tojás
só ízlés szerint
bors ízlés szerint
4 szelet bacon
15 dkg sajt
10 g rukkola
petrezselyem ízlés szerint
snidling ízlés szerint

537

Kalória

34.8g

Fehérje

1.3g

Szénhidrát

43g

Zsír

128.3g

Víz

474.8g

Koleszterin

80mg

Élelmi rost

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

17% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír

110g tojás

138 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
34g bacon

134 kcal
75g sajt

264 kcal
5g rukkola

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 537 kcal

17% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír

220g tojás

277 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
68g bacon

267 kcal
150g sajt

528 kcal
10g rukkola

3 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 1075 kcal

17% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír

49.1g tojás

62 kcal
0g só

0 kcal
0g bors

0 kcal
15.2g bacon

60 kcal
33.5g sajt

118 kcal
2.2g rukkola

1 kcal
0g petrezselyem

0 kcal
0g snidling

0 kcal

Összesen 241 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

17% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
34.8 g

Zsír

Összesen
43 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
16 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
475 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1956.9 g
Cink
4 mg
Szelén
47 mg
Kálcium
552 mg
Vas
2 mg
Magnézium
36 mg
Foszfor
521 mg
Nátrium
795 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
1.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
128.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
401 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
101 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
64 micro
Kolin:
313 mg
Retinol - A vitamin:
393 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
93 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
665 micro

Összesen 537 kcal

17% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
69.5 g

Zsír

Összesen
86 g
Telített zsírsav
40 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
32 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
950 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3913.8 g
Cink
7 mg
Szelén
95 mg
Kálcium
1103 mg
Vas
4 mg
Magnézium
73 mg
Foszfor
1041 mg
Nátrium
1589 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
2.6 g
Cukor
2 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
256.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
802 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
4 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
201 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
128 micro
Kolin:
626 mg
Retinol - A vitamin:
787 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
186 micro
β-crypt
17 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1329 micro

Összesen 1075 kcal

17% Fehérje
0% Szénhidrát
21% Zsír
62% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Szelén
Magnézium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
15.5 g

Zsír

Összesen
19.2 g
Telített zsírsav
9 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
212 mg

Ásványi anyagok

Összesen
873.6 g
Cink
2 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
246 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
232 mg
Nátrium
355 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
0.6 g
Cukor
0 mg
Élelmi rost
0 mg

Víz

Összesen
57.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
179 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
45 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
29 micro
Kolin:
140 mg
Retinol - A vitamin:
176 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
297 micro

Összesen 241 kcal

Elkészítés

Kisütjük a baconszeleteket, és félretesszük. A zsírján sülhet a tojás.
Közben a tojásokat egy tálban sózzuk, borsozzuk, és felverjük rántottának.
A zsiradék ha már megfelelő, beleöntjük a serpenyőbe a tojást, és mialatt sül, megpakoljuk baconnel, ruccolával, snidlinggel, stb.
Összehajtogatjuk egy szélesebb palacsintává, amolyan kis borítékot formálva a tojáslepényből, megpróbáljuk úgy megfordítani, hogy ne essen szét. A tetejére sajtot teszünk és amíg átsül a sajt is ráolvad.
Óvatosan tányérra szedjük, és fogyaszthatjuk. Jó étvágyat!