Diós tészta mézzel

Name: Diós tészta mézzel
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: szélesmetélt 500 g Tészta; 0 ízlés szerint Só; 1 ek Napraforgó olaj; darált 15 dkg Dió; 10 dkg Porcukor; 1 ek Méz; 1 ek Sárgabaracklekvár izlés szerint

dorcus89

6adag

Idő

15p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

500 g tészta
só ízlés szerint
1 ek napraforgó olaj
15 dkg dió
10 dkg porcukor
1 ek méz
1 ek sárgabaracklekvár (izlés szerint)

572

Kalória

14.7g

Fehérje

88g

Szénhidrát

18.9g

Zsír

11g

Víz

Koleszterin

4.4g

Élelmi rost

24.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
66% Szénhidrát
14% Zsír

83g tészta

309 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

12 kcal
25g dió

164 kcal
17g porcukor

65 kcal
4g méz

13 kcal
3g sárgabaracklekvár

9 kcal

Összesen 572 kcal

11% Fehérje
66% Szénhidrát
14% Zsír

500g tészta

1855 kcal
0g só

0 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
150g dió

981 kcal
100g porcukor

387 kcal
25g méz

76 kcal
20g sárgabaracklekvár

56 kcal

Összesen 3426 kcal

11% Fehérje
66% Szénhidrát
14% Zsír

62.3g tészta

231 kcal
0g só

0 kcal
1g napraforgó olaj

9 kcal
18.7g dió

122 kcal
12.5g porcukor

48 kcal
3.1g méz

9 kcal
2.5g sárgabaracklekvár

7 kcal

Összesen 426 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

11% Fehérje
66% Szénhidrát
14% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
14.7 g

Zsír

Összesen
18.9 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
440.5 g
Cink
2 mg
Szelén
54 mg
Kálcium
43 mg
Vas
4 mg
Magnézium
84 mg
Foszfor
245 mg
Nátrium
7 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
88 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
11 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
222 micro
Kolin:
23 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
17 micro

Összesen 572 kcal

11% Fehérje
66% Szénhidrát
14% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
88.2 g

Zsír

Összesen
113.4 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
18 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
76 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2643 g
Cink
12 mg
Szelén
325 mg
Kálcium
259 mg
Vas
21 mg
Magnézium
503 mg
Foszfor
1469 mg
Nátrium
41 mg
Réz
4 mg
Mangán
10 mg

Szénhidrát

Összesen
528.3 g
Cukor
147 mg
Élelmi rost
26 mg

Víz

Összesen
66 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
2 micro
B6 vitamin:
2 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
4 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
5 micro
Tiamin - B1 vitamin:
5 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
38 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1335 micro
Kolin:
137 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
104 micro

Összesen 3426 kcal

11% Fehérje
66% Szénhidrát
14% Zsír
8% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Szelén
Kálcium
Nátrium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:

Fehérje

Összesen
11 g

Zsír

Összesen
14.1 g
Telített zsírsav
1 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
329.1 g
Cink
1 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
32 mg
Vas
3 mg
Magnézium
63 mg
Foszfor
183 mg
Nátrium
5 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
65.8 g
Cukor
18 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
8.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
166 micro
Kolin:
17 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
2 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
13 micro

Összesen 426 kcal

Elkészítés

A tésztát forrásban lévő, sós vízben 8-10 perc alatt megfőzzük, leszűrjük, és kevés olajjal meglocsoljuk, hogy ne tapadjon össze.
A porcukrot összekeverjük a darált dióval, és még a forró leszűrt tésztához keverjük, hogy a porcukor elolvadjon rajta.Ha szeretjük "lucskosabban", akkor tehetünk hozzá mézet is.
Édesszájúak a végén megkoronázhatják egy kis házi baracklekvárral is.