r
Nosalty Logó

Diós paleo süti

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
NS
Diós paleo süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 40% Zsír
Összesen 420 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 40% Zsír
Összesen 2516 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 40% Zsír
Összesen 407 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 40% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.6 g

Zsír

  • Összesen
    37.1 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    629.5 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    266 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    86 mg
  • Foszfor
    235 mg
  • Nátrium
    28 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.8 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    30.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    26 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    38 micro
  • Kolin:
    55 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    83 micro
Összesen 420 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 40% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    45.4 g

Zsír

  • Összesen
    222.5 g
  • Telített zsírsav
    102 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    25 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    79 g
  • Koleszterin
    360 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    3777.3 g
  • Cink
    12 mg
  • Szelén
    48 mg
  • Kálcium
    1594 mg
  • Vas
    14 mg
  • Magnézium
    518 mg
  • Foszfor
    1408 mg
  • Nátrium
    169 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    10 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    100.5 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    26 mg

VÍZ

  • Összesen
    183.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    156 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    4 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    79 micro
  • K vitamin:
    4 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    225 micro
  • Kolin:
    333 mg
  • Retinol - A vitamin:
    155 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    12 micro
  • β-crypt
    9 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    496 micro
Összesen 2516 kcal
  • 9% Fehérje
  • 18% Szénhidrát
  • 40% Zsír
  • 33% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • E vitamin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.3 g

Zsír

  • Összesen
    36 g
  • Telített zsírsav
    17 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    58 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    611.7 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    258 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    84 mg
  • Foszfor
    228 mg
  • Nátrium
    27 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.3 g
  • Cukor
    1 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    29.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    25 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    0 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    37 micro
  • Kolin:
    54 mg
  • Retinol - A vitamin:
    25 micro
  • α-karotin
    0 micro
  • β-karotin
    2 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    80 micro
Összesen 407 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A két tojást alaposan felverjük.
  2. A xukor hozzáadásával a tojásokat tovább verjük/keverjük, jó habosra.
  3. A kókuszzsír hozzáadásával tovább folytatjuk ezt a műveletet.
  4. A kimért máklisztet és diót, valamint a szódabikarbónát óvatosan beleforgatjuk, majd hozzáadagoljuk a vizet is. Ne legyen folyós, inkább olyan kenhető állagú.
  5. Kizsírozott (kókusz) tepsibe simítjuk. Akkor jó az állaga, ha nem folyik szét, kicsit segíteni kell neki.
  6. Előmelegített sütőben kb. 10-15 percig sütjük (puha maradjon, de érezhetően sűrű).
  7. Kockákra vágva tálaljuk.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 20x30
  • Sütés ideje: 15 perc
  • Receptkönyvben: 111
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 4
  • Össznézettség: 19084
  • Feltöltés dátuma: 2012. június 23.

Ajánló

Paleolit étrenden élőknek is megfelelő, ha még nem túl szigorúak. Ahol nem található a konyhában xukor és kókuszzsír, biztosan helyettesíthető cukorral és zsírral vagy margarinnal, de ehhez a mennyiséget ki kell kísérletezni. Önmagában is finom, de én most házi narancslekvárral ettem (ez már nem paleo ).

Receptkategóriák

Férjem egy ideje a paleolit táplálkozást részesíti előnyben, nekem meg úgy látszik, tetszik a kihívás, hogy végre kicsit más sütiket is készíthetek. Bár azt mondja, hogy a sütikre és a kenyérhelyettesítőkre csak átmeneti időszakban van szükség, aztán már nem is kívánja az ember, és ő nagyon jól meglenne nélküle, ehhez képest a tegnapi csokis tortát nem érkeztem lefotózni. Ezt is csak  azért, mert most éppen nincs itthon. Biztos vagyok benne, hogy nem éri meg a holnap reggelt. Mármint a süti.

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek

Top Receptek

Hagyományos édes fánk

Életem első fánkját még lánykoromban készítettem. Kemény lett és száraz. Ezután évek teltek el és eszembe sem jutott, hogy újra nekiálljak. A kisfiam nagy fánkrajongó. Mondjuk is a ...