édes süti piskóta

Diós-meggyes egyszerű kevert lepény

Iluska

6adag

Idő

60p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 db tojás
20 dkg cukor
1 csomag vaníliás cukor
1 teáskanál vaníliaaroma
30 dkg margarin
35 dkg finomliszt
10 dkg dió
1 csomag sütőpor
2 dl tej
35 dkg meggy (magozott)

930

Kalória

16.3g

Fehérje

90.7g

Szénhidrát

57.2g

Zsír

98.1g

Víz

180g

Koleszterin

3.5g

Élelmi rost

41.5g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír

55g tojás

69 kcal
33g cukor

129 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
1g vaníliaaroma

0 kcal
50g margarin

359 kcal
58g finomliszt

212 kcal
17g dió

109 kcal
2g sütőpor

1 kcal
33g tej

19 kcal
58g meggy

26 kcal

Összesen 930 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír

330g tojás

415 kcal
200g cukor

774 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
5g vaníliaaroma

0 kcal
300g margarin

2151 kcal
350g finomliszt

1274 kcal
100g dió

654 kcal
12g sütőpor

6 kcal
200g tej

112 kcal
350g meggy

158 kcal

Összesen 5583 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír

17.8g tojás

22 kcal
10.8g cukor

42 kcal
0.5g vaníliás cukor

2 kcal
0.3g vaníliaaroma

0 kcal
16.2g margarin

116 kcal
18.8g finomliszt

69 kcal
5.4g dió

35 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
10.8g tej

6 kcal
18.8g meggy

8 kcal

Összesen 300 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
16.3 g

Zsír

Összesen
57.2 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
23 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
21 g
Koleszterin
180 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1013.8 g
Cink
2 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
248 mg
Vas
2 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
425 mg
Nátrium
248 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
90.7 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
98.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
521 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
48 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
59 micro
Kolin:
164 mg
Retinol - A vitamin:
461 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
711 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
300 micro

Összesen 930 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
97.5 g

Zsír

Összesen
343.3 g
Telített zsírsav
64 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
137 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
127 g
Koleszterin
1080 mg

Ásványi anyagok

Összesen
6082.9 g
Cink
10 mg
Szelén
214 mg
Kálcium
1486 mg
Vas
15 mg
Magnézium
312 mg
Foszfor
2551 mg
Nátrium
1486 mg
Réz
3 mg
Mangán
6 mg

Szénhidrát

Összesen
544.2 g
Cukor
249 mg
Élelmi rost
21 mg

Víz

Összesen
588.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
3124 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
31 mg
C vitamin:
33 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
290 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
7 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
354 micro
Kolin:
985 mg
Retinol - A vitamin:
2769 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
4268 micro
β-crypt
26 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1800 micro

Összesen 5583 kcal

6% Fehérje
35% Szénhidrát
22% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
β-karotin

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
18.5 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
58 mg

Ásványi anyagok

Összesen
327.6 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
80 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
137 mg
Nátrium
80 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
29.3 g
Cukor
13 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
31.7 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
168 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
13 micro
K vitamin:
16 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
19 micro
Kolin:
53 mg
Retinol - A vitamin:
149 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
230 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
97 micro

Összesen 300 kcal

Elkészítés

A tojássárgákat habosra keverjük a cukrokkal, majd a puha margarinnal, a liszttel, darált dióval, a sütőporral, aromával és a tejjel simára keverjük az egészet.
A fehérjét kemény habbá verjük, óvatosan belekeverjük a tojássárgás masszába.
Sütőpapírral kibélelünk egy tepsit (kb. 35x22 cm), és belesimítjuk a tésztát. A tetején szépen elosztjuk a magozott meggyet, és a süteményt előmelegített sütőbe toljuk.
180 fokon, kb. 40-50 perc alatt készre sütjük. Tűpróbát végezzünk! Kihűlve tálaljuk. Jó étvágyat!

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 35x22

Ugye milyen finom gyümölcs a meggy??? Pláne, ha van kedvünk még készíteni is belőle valamit! Egyszerűnek mondható, kevert tészta, amiben ez a sok finomság jól harmonizál egymással. Vigyázat! - hamar elfogy....... :-)))