r
Nosalty Logó

Diós-almás-sárgarépás süti

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz glutént tartalmaz tejet tartalmaz tojást tartalmaz
Harmathy Ildikó
Diós-almás-sárgarépás süti
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A tésztához

A tepsi előkészítéséhez

A vanília sodóhoz

Összesen 530 kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A tésztához

A tepsi előkészítéséhez

A vanília sodóhoz

Összesen 4232 kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír

A tésztához

A tepsi előkészítéséhez

A vanília sodóhoz

Összesen 176 kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    13.9 g

Zsír

  • Összesen
    33.1 g
  • Telített zsírsav
    10 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    13 g
  • Koleszterin
    275 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    601.4 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    162 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    55 mg
  • Foszfor
    241 mg
  • Nátrium
    116 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    47 g
  • Cukor
    32 mg
  • Élelmi rost
    4 mg

VÍZ

  • Összesen
    133.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    403 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    57 micro
  • K vitamin:
    7 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    67 micro
  • Kolin:
    209 mg
  • Retinol - A vitamin:
    175 micro
  • α-karotin
    932 micro
  • β-karotin
    2260 micro
  • β-crypt
    14 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    384 micro
Összesen 530 kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    110.8 g

Zsír

  • Összesen
    264.7 g
  • Telített zsírsav
    80 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    59 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    106 g
  • Koleszterin
    2200 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    4810.8 g
  • Cink
    14 mg
  • Szelén
    173 mg
  • Kálcium
    1299 mg
  • Vas
    16 mg
  • Magnézium
    441 mg
  • Foszfor
    1926 mg
  • Nátrium
    930 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    8 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    375.9 g
  • Cukor
    259 mg
  • Élelmi rost
    35 mg

VÍZ

  • Összesen
    1064.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    3226 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    5 micro
  • E vitamin:
    11 mg
  • C vitamin:
    49 mg
  • D vitamin:
    459 micro
  • K vitamin:
    54 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    3 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    537 micro
  • Kolin:
    1669 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1403 micro
  • α-karotin
    7457 micro
  • β-karotin
    18079 micro
  • β-crypt
    112 micro
  • Likopin
    2 micro
  • Lut-zea
    3072 micro
Összesen 4232 kcal
  • 6% Fehérje
  • 21% Szénhidrát
  • 15% Zsír
  • 59% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • β-karotin
  • E vitamin:
  • α-karotin

Fehérje

  • Összesen
    4.6 g

Zsír

  • Összesen
    11 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    4 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    199.3 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    7 mg
  • Kálcium
    54 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    18 mg
  • Foszfor
    80 mg
  • Nátrium
    39 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    15.6 g
  • Cukor
    11 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    44.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    134 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    19 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    22 micro
  • Kolin:
    69 mg
  • Retinol - A vitamin:
    58 micro
  • α-karotin
    309 micro
  • β-karotin
    749 micro
  • β-crypt
    5 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    127 micro
Összesen 176 kcal

Hozzávalók

A tésztához

A tepsi előkészítéséhez

A vanília sodóhoz

Elkészítés

A tésztához

  1. Az almát és a répát hámozzuk, lereszeljük a durva fogon, hozzá a narancshéjat a finom fogon.
  2. Hozzáadjuk a lisztet, összekeverjük.
  3. A tojások habját pár csepp citromlével kemény habbá verjük.
  4. Hozzáadjuk kanalanként a cukrot, közben tovább verjük.
  5. Hozzáadjuk egyesével a tojások sárgáját, most már nem verjük, keverjük.
  6. Hozzáadjuk több részletben a darált diót, végül a fahéjat.
  7. Az egészet lazán az almás keverékhez forgatjuk.
  8. Vajjal kent, liszttel szórt tepsibe teregetjük a masszát.
  9. Előmelegített sütőbe tesszük, lassan sütjük. (Gázsütő: takarékláng, villanysütő: 160 fok légkeverés.)
  • Sütés ideje: 60 perc
  • Receptkönyvben: 235
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 7
  • Össznézettség: 30488
  • Feltöltés dátuma: 2010. január 07.

Ajánló

Vanília sodóval kínáljuk.  

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Diós-almás-sárgarépás süti
Harmathy Ildikó 313 recept

A piaci kofalátogatások alkalmával kínált Fekete Etelka sárgarépa pudinggal, melyet tejszínhabbal tálalt fel. Ezt a receptet módosítottam egy kicsit a gyerekek téli tápanyagellátásának kompletté tétele okán. Kicsit az aranygaluska kevésbé lisztes, táplálóbb rokona.

Hozzávalók

A tésztához

A tepsi előkészítéséhez

A vanília sodóhoz

Címlapról ajánljuk

8 húsmentesen izgalmas fogás, melybe bulgur főtt

A bulgur az alternatív köretfajták közül is kiemelt szerepben tündököl: mindenki imádja, legalábbis mi ezt tapasztaljuk. Íze a tarhonya, a rizs és a tészta között billeg, irtó gyorsan elkészül, felszívódása pedig kedvezőbb és lassabb, mint gondolnánk.

Nosalty

További cikkek