Diós-almás kockák

Name: Diós-almás kockák
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 25 dkg Leveles tészta; 2 db Tojás; 6 ek Cukor; darált 20 dkg Dió; 2 db Alma

Angie-30

4adag

Idő

40p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg leveles tészta
2 db tojás
6 ek cukor
20 dkg dió
2 db alma

699

Kalória

14.6g

Fehérje

56.3g

Szénhidrát

49.4g

Zsír

97.5g

Víz

90g

Koleszterin

6.1g

Élelmi rost

26.3g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír

63g leveles tészta

232 kcal
28g tojás

35 kcal
15g cukor

58 kcal
50g dió

327 kcal
100g alma

47 kcal

Összesen 699 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír

250g leveles tészta

928 kcal
110g tojás

138 kcal
60g cukor

232 kcal
200g dió

1308 kcal
400g alma

187 kcal

Összesen 2793 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír

24.5g leveles tészta

91 kcal
10.8g tojás

14 kcal
5.9g cukor

23 kcal
19.6g dió

128 kcal
39.2g alma

18 kcal

Összesen 274 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
14.6 g

Zsír

Összesen
49.4 g
Telített zsírsav
11 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
24 g
Koleszterin
90 mg

Ásványi anyagok

Összesen
563.2 g
Cink
2 mg
Szelén
10 mg
Kálcium
68 mg
Vas
2 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
231 mg
Nátrium
161 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
56.3 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
6 mg

Víz

Összesen
97.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
42 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
63 micro
Kolin:
94 mg
Retinol - A vitamin:
39 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
12 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
152 micro

Összesen 699 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
58.6 g

Zsír

Összesen
197.7 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
21 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
96 g
Koleszterin
360 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2252.7 g
Cink
8 mg
Szelén
40 mg
Kálcium
272 mg
Vas
8 mg
Magnézium
346 mg
Foszfor
923 mg
Nátrium
646 mg
Réz
3 mg
Mangán
7 mg

Szénhidrát

Összesen
225.3 g
Cukor
105 mg
Élelmi rost
25 mg

Víz

Összesen
389.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
168 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
19 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
252 micro
Kolin:
375 mg
Retinol - A vitamin:
155 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
121 micro
β-crypt
48 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
609 micro

Összesen 2793 kcal

7% Fehérje
26% Szénhidrát
23% Zsír
45% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Nátrium
Magnézium
Kálcium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
19.4 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
9 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
220.9 g
Cink
1 mg
Szelén
4 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
91 mg
Nátrium
63 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
22.1 g
Cukor
10 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
38.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
16 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
37 mg
Retinol - A vitamin:
15 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
12 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
60 micro

Összesen 274 kcal

Elkészítés

A leveles tésztát vékonyra nyújtjuk (kb. 0,5 cm-re).
A tojásokat habosra keverjük a cukorral, majd hozzákeverjük a diót, és az almákat gerezdekre vágjuk.
A tésztát lekenjük a diós krémmel, majd rárakjuk az almagerezdeket, és 200 fokon kb. 30 percet sütjük.