Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás muffin

Diétás muffin
Diétás muffin
35 perc / előkészület: 15 perc sütés: 20 perc
receptkönyvben hozzászólások (5)
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Egyre több diétázó ismerősöm van, akik igyekeznek odafigyelni arra, hogy mit esznek. Ez a muffin nekik készült. Kb. 90 kcal egy darab muffin. Ebből a mennyiségből 12 db lett.

hozzávalók / 4 adag

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A lisztet, sót, sütőport összekeverjük.
  2. Egy másik edényben összekeverjük a tojásokat, ízlés szerinti steviát, a tejet, rumaromát, margarint. Ha elkeveredett, akkor jöhet bele a lekvár is.
  3. A két elegyet jók összedolgozzuk egymással. Ha kissé sűrű, akkor kis tejjel még lazítható. Én itt szoktam megkóstolni a nyers masszát, hogy elég édes-e.
  4. Muffinsütőbe papírkapszlit teszünk, és belekanalazzuk a masszát.
  5. Előmelegített sütőbe tesszük, 20 perc alatt megsütjük.
  6. Ezek a muffinok nem nőnek túl nagyra, kissé tömörek, de finomak, és a diétázók édesség utáni vágyát maximálisan kielégíti. Esetleg diétás eperlekvár kíséretében is kínálhatjuk.

  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: alul-felül sütés

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 3
össznézettség: 52 408
elküldve: 7
receptkönyvben: 444
elkészítve: 9/22
Facebookon megjelent: -

szakács

Nyulas

Mióta szakács: 2010.08.12.
166 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
mikor: mindig
kalória: alacsony
szezon: bármikor
nehézség: könnyű
kategória: muffin
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
elkészítési idő: 30-60 perc
adag: 4 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

cukormentes muffin, reform muffin

Hozzászólások (5)

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

timicu
timicu Wed, 2014-11-12 23:46

Szia! Lekvár nélkül nem lehet elkészíteni?
Üdv,Timi

annam
annam / annam Tue, 2014-06-10 18:27

baracklekvárral készültek a muffinok és picit több kalóriával dolgoztam, mert 50 g étcsokit is belekockáztam, de a végeredmény jól sikerült. köszi a receptet. (én olajspryavel fújtam be a formát és tökéletesen kijöttek.)

Dogfun
Dogfun Tue, 2014-03-11 16:53

Nagyon fincsi, tényleg nagy segítség a diéta betartásához :) biztos sokszor megcsinálom még...

Hanga20
Pintea-Sándor Hanga / Hanga20 Wed, 2011-11-23 13:21

A papírkapszliba sütötted? Könnyen lejött róla? Nekem kicsit mindig oda ragad, ha papírban sütöm, ezért mostanában kivajazom, lisztezem a muffin sütőt.

Amurath
Nyulas / Amurath Wed, 2011-11-23 16:09

Kedves Hanga, a kapszliban sütöttem, de nem emlékszem, hogy beleragadt-e, már régen készítettem. Biztos, ami biztos, kikent-lisztezett muffinsütőben süsd! :-D Szép napot, Zsuzsa

270
teljes kiőrlésű liszt 15 dkg
eperlekvár 3 ek
sütőpor 0.5 csomag
cukrozatlan kakaópor 3 ek
margarin 2 ek
tej 1 dl
tojás 2 db
1 csipet
stevia 1 késhegynyi
rumaroma 3 csepp