Nosalty Logó

Paleós mákos muffin

cukormentes laktózmentes gluténmentes tejmentes tojást tartalmaz
InCordeSolis
Paleós mákos muffin
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 422 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 1264 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
Összesen 168 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    13.1 g

Zsír

  • Összesen
    25.1 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    5 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    15 g
  • Koleszterin
    60 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1807.1 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    12 mg
  • Kálcium
    842 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    208 mg
  • Foszfor
    612 mg
  • Nátrium
    118 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    42.2 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    13 mg

VÍZ

  • Összesen
    108.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    52 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    71 micro
  • Kolin:
    66 mg
  • Retinol - A vitamin:
    26 micro
  • α-karotin
    85 micro
  • β-karotin
    125 micro
  • β-crypt
    303 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    192 micro
Összesen 422 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    39.2 g

Zsír

  • Összesen
    75.4 g
  • Telített zsírsav
    9 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    16 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    46 g
  • Koleszterin
    180 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    5421.2 g
  • Cink
    13 mg
  • Szelén
    37 mg
  • Kálcium
    2526 mg
  • Vas
    17 mg
  • Magnézium
    624 mg
  • Foszfor
    1837 mg
  • Nátrium
    353 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    126.5 g
  • Cukor
    44 mg
  • Élelmi rost
    38 mg

VÍZ

  • Összesen
    326.7 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    157 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    71 mg
  • D vitamin:
    40 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    212 micro
  • Kolin:
    197 mg
  • Retinol - A vitamin:
    77 micro
  • α-karotin
    255 micro
  • β-karotin
    376 micro
  • β-crypt
    908 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    577 micro
Összesen 1264 Kcal
  • 7% Fehérje
  • 22% Szénhidrát
  • 13% Zsír
  • 58% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Kálcium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Nátrium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5.2 g

Zsír

  • Összesen
    10 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    24 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    720.9 g
  • Cink
    2 mg
  • Szelén
    5 mg
  • Kálcium
    336 mg
  • Vas
    2 mg
  • Magnézium
    83 mg
  • Foszfor
    244 mg
  • Nátrium
    47 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    16.8 g
  • Cukor
    6 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

VÍZ

  • Összesen
    43.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    21 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    9 mg
  • D vitamin:
    5 micro
  • K vitamin:
    0 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    26 mg
  • Retinol - A vitamin:
    10 micro
  • α-karotin
    34 micro
  • β-karotin
    50 micro
  • β-crypt
    121 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    77 micro
Összesen 168 Kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A mákot ledaráljuk a xilittel kávédarálón.
  2. Egy tálba öntjük, beletesszük a sütőport, banánt és a tojást, és egy villával szétnyomkodjuk, enyhén folyós masszát kapunk.
  3. A muffinpapír aljára darabonként 2 kis mandarin gerezdet rakunk, rákanalazzuk a mákos masszát és a tetejére mandulát szórunk.
  4. Sütőbe tesszük és 180 C-on, nem légkeveréssel sütjük, tűpróbával ellenőrizzük. 10 db lesz belőle.
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Sütés ideje: 25 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 2
  • 7 napos nézettség: 10
  • Össznézettség: 10902
  • Feltöltés dátuma: 2012. november 25.

Receptkategóriák

InCordeSolis 8 recept

Az alaprecept a Szendi Gábor féle mákos muffin, egy picit másképp...

Hozzászólások

Törölt felhasználó

Mit?l paleó? Tán az édesít? vegyszert?l?

Törölt felhasználó

a xilit az nyírfacukor, természetes anyag, miért lenne vegyszer?

Törölt felhasználó

Akkor azt kell ideírni.

csokipancsi

Kedves Sancho, miel?tt ilyen okosságokat ideírsz, talán üsd be a Google-ba, hogy mi az a nyírfacukor, olvass utána egy picit, akkor nem fogsz ilyen baromságokat ideírni. És ugyanezen a módon kapsz választ arra is, hogy 'mit?l paleó'.

Törölt felhasználó

Tudom jól 30 év szakácskodás után, mit jelent. Baromságokat pedig te írogatsz, receptest?l. Nyírfacukrot is vegyleg állítják el?. A guglit pedig használ egészséggel a wikipédiáddal, én nem onnan tanultam f?zni!

Törölt felhasználó

Megsütöttem, nem igazán finom :( Eddig minden recept tökéletes volt, mind paleo, legtöbbje mákos, de ez a mákos-banános kombó nem bejöv?s :((((

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek