Értesíthetünk a legfrissebb témákról?

oké!

Diétás marlenka

Diétás marlenka
Diétás marlenka
65 perc / előkészület: 40 perc főzés: 10 perc sütés: 15 perc
receptkönyvben hozzászólások
jegyzet hozzáadása,
törlése, szerkesztése

story

Gluténmentes Marlenkát már lehet kapni, de olyat, ami az én diétámba beilleszthető, azt nem. Így hát elkészítettem :D

hozzávalók / 6 adag

tészta

krém

ajánlat

Glutén-, tej-, cukor-, szójamentes diétába illeszthető.

Fogyaszthatják cukor- és ir betegek!

Szólj hozzá!

elkészítés

  1. A tészta hozzávalóit alaposan összedolgozzuk, majd hagyjuk 20 percet állni.
  2. Közben elkészítjük a krémet, felforraljuk a kókusztejet (picit kihagyunk a puding kikeveréséhez), majd beletesszük az édesítőt, aromákat, kókuszolajat, majd ha felforrt, akkor a pudingot (paleo diétázoknak vanília aroma + konjakliszt).
  3. Végül belekeverjük a durvára darált diót és annyi diólisztet, hogy kellően sűrű legyen (nekem kb. 8-10 ek volt, de ez ugye változhat a konjakliszt használatánál).
  4. Majd a tésztát 5 egyenlő részre osztjuk, ez kb. 15-16 dkg/adag. Mindegyiket kinyújtjuk akkorára, amekkora szilikonformát használunk. Majd megsütjük a lapokat kb. 10-15 perc alatt.
  5. Majd ha kihűlt, akkor rétegezzük a krémmel. A tetejére plusz rakhatunk durvára darált diót (mint én), vagy akár cukrozatlan kakaóport vagy finomra darált diót.
  • sütési hőfok: 180°C
  • sütési mód: hőlégkeveréses
  • elkészítettem: 1 alkalommal

statisztika

beküldve:
tegnapi nézettség: 0
össznézettség: 2 969
elküldve: 0
receptkönyvben: 16
elkészítve: -
Facebookon megjelent: -

szakács

Diétás receptek - Mona

Mióta szakács: 2016.06.03.
12 recept

receptjellemzők

konyha: magyar
szakács elkészítette: párszor készített receptek
szezon: bármikor
kategória: édes süti
nehézség: közepes
vegetáriánus: ovo-lakto vegetáriánus
mikor: ebéd, uzsonna
diéta: gluténmentes
alkalom: karácsonyi édességek
kalória: magas
elkészítési idő: 60-120 perc
adag: 6 főre
fogás: desszert

egyéb elnevezések

marlenka házilag, diétás réteges szelet

Hozzászólások

A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter!

Még nem érkezett hozzászólás. Legyél te az első!

771
rost sütőmix 20 dkg
tojás 2 db
kókuszolaj 50 g
fahéj 2 kávéskanál
mézeskalács fűszerkeverék 2 kávéskanál
méz 2 ek
édesítőszer 30 g
édesítőszer 30 g
víz 4.5 dl
kókusztej 1 l
vaníliás pudingpor 2 tasak
vaníliaaroma 3 kávéskanál
kókuszolaj 30 g
édesítőszer 40 g
rumaroma 6 csepp
dió 5 dkg
dió 15 dkg