Diétás diós muffin
cukormentes
laktózt tartalmaz
gluténmentes
tejet tartalmaz
tojást tartalmaz
Kiss Móni
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
- 18% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 30% Zsír
A tésztához
-
41g tojás52 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
7g vaj50 kcal
-
15g mandulaliszt42 kcal
-
3g sütőpor2 kcal
-
15g zabpehelyliszt61 kcal
-
10g dió65 kcal
-
25g tej14 kcal
A tetejére
-
8g dió49 kcal
-
41 kcal
Összesen
376
kcal
- 18% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 30% Zsír
A tésztához
-
165g tojás208 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
28g vaj201 kcal
-
60g mandulaliszt170 kcal
-
12g sütőpor6 kcal
-
60g zabpehelyliszt242 kcal
-
40g dió262 kcal
-
100g tej56 kcal
A tetejére
-
30g dió196 kcal
-
28g mandulapehely165 kcal
Összesen
1506
kcal
- 18% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 30% Zsír
A tésztához
-
31.5g tojás40 kcal
-
0g édesítőszer0 kcal
-
5.4g vaj38 kcal
-
11.5g mandulaliszt32 kcal
-
2.3g sütőpor1 kcal
-
11.5g zabpehelyliszt46 kcal
-
7.6g dió50 kcal
-
19.1g tej11 kcal
A tetejére
-
5.7g dió38 kcal
-
5.4g mandulapehely32 kcal
Összesen
288
kcal
- 18% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 17.1 g
Zsír
-
Összesen 27.9 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 7 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g
-
Koleszterin 150 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 1249.5 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 17 mg
-
Kálcium 313 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 74 mg
-
Foszfor 533 mg
-
Nátrium 306 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 16.6 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 7 mg
VÍZ
-
Összesen 31.2 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 106 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 30 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 43 micro
-
Kolin: 123 mg
-
Retinol - A vitamin: 105 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 13 micro
-
β-crypt 3 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 211 micro
Összesen
376
kcal
- 18% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 68.5 g
Zsír
-
Összesen 111.5 g
-
Telített zsírsav 26 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 29 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 42 g
-
Koleszterin 600 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 4997.9 g
-
Cink 7 mg
-
Szelén 70 mg
-
Kálcium 1253 mg
-
Vas 9 mg
-
Magnézium 295 mg
-
Foszfor 2132 mg
-
Nátrium 1225 mg
-
Réz 2 mg
-
Mangán 5 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 66.4 g
-
Cukor 8 mg
-
Élelmi rost 29 mg
VÍZ
-
Összesen 124.8 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 425 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 1 micro
-
E vitamin: 10 mg
-
C vitamin: 1 mg
-
D vitamin: 119 micro
-
K vitamin: 6 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 1 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 1 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 3 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 171 micro
-
Kolin: 492 mg
-
Retinol - A vitamin: 420 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 54 micro
-
β-crypt 13 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 845 micro
Összesen
1506
kcal
- 18% Fehérje
- 18% Szénhidrát
- 30% Zsír
- 33% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Kálcium
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
E vitamin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
-
C vitamin:
Fehérje
-
Összesen 13.1 g
Zsír
-
Összesen 21.3 g
-
Telített zsírsav 5 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 6 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 115 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 955.6 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 13 mg
-
Kálcium 240 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 56 mg
-
Foszfor 408 mg
-
Nátrium 234 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 1 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 12.7 g
-
Cukor 2 mg
-
Élelmi rost 6 mg
VÍZ
-
Összesen 23.9 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 81 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 2 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 23 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 1 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 33 micro
-
Kolin: 94 mg
-
Retinol - A vitamin: 80 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 10 micro
-
β-crypt 2 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 162 micro
Összesen
288
kcal
Hozzávalók
A tésztához
-
3 db tojás
-
35 db édesítőszer
-
2 ek vaj
-
4 evőkanál mandulaliszt
-
1 csomag sütőpor
-
4 evőkanál zabpehelyliszt
-
1 dl tej
A tetejére
-
4 ek mandulapehely
Elkészítés
A tésztához
- Az édesítőtablettát a tejben felolvasztjuk, majd az összes összetevővel együtt alapossan kikeverjük.
- Muffin kapszlikba rakjuk (kb. 2 ek mindegyikbe), majd a tetejére egy-egy fél kk diókrémet teszünk, és megszórjuk reszelt mandulával, majd 180 fokon megsütjük kb. 15 perc alatt. Jó étvágyat!
- Sütés hőfoka: 180 °C
- Sütés módja: hőlégkeveréses
- Sütés ideje: 15 perc
- Elkészítettem: 1 alkalommal
- Receptkönyvben: 46
- Tegnapi nézettség: 1
- 7 napos nézettség: 10
- Össznézettség: 12380
- Feltöltés dátuma: 2012. december 01.
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- vegetáriánus:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
Kiss Móni
258 recept
Diós félét szerettem volna csinálni, viszont elfogyott a por édesítőm, ezért lett a tablettás. De így is nagyon finom lett!