Csokoládés-tejszínkrémes mákos guba pohárban

Name: Csokoládés-tejszínkrémes mákos guba pohárban
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Yield: 3
Cuisine: magyar
Ingredients: 3 dl Habtejszín; 7 dkg Tejcsokoládé; 0 csomag Tejszínízű pudingpor; 2 ek Cukor; 2 dl Tej; 2 db Kifli; 3 ek Mák; 2 dl Tej; 2 csapott ek Cukor; 0 ek Vaj

Iluska

3adag

Idő

25p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Csokis krém

3 dl habtejszín
7 dkg tejcsokoládé

Tejszínkrém

0.5 csomag tejszínízű pudingpor
2 ek cukor
2.5 dl tej

Mákos rész

2 db kifli
3 ek mák
2.5 dl tej
2 csapott ek cukor
0.5 ek vaj

749

Kalória

13.9g

Fehérje

62.9g

Szénhidrát

48.1g

Zsír

76.8g

Víz

121.4g

Koleszterin

3.2g

Élelmi rost

37.6g

Cukor

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír

Csokis krém

100g habtejszín

292 kcal
23g tejcsokoládé

125 kcal

Tejszínkrém

8g tejszínízű pudingpor

29 kcal
7g cukor

26 kcal
83g tej

47 kcal

Mákos rész

33g kifli

93 kcal
9g mák

47 kcal
83g tej

47 kcal
7g cukor

26 kcal
2g vaj

17 kcal

Összesen 749 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír

Csokis krém

300g habtejszín

876 kcal
70g tejcsokoládé

375 kcal

Tejszínkrém

23g tejszínízű pudingpor

86 kcal
20g cukor

77 kcal
250g tej

140 kcal

Mákos rész

100g kifli

279 kcal
27g mák

142 kcal
250g tej

140 kcal
20g cukor

77 kcal
7g vaj

50 kcal

Összesen 2242 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír

Csokis krém

28.1g habtejszín

82 kcal
6.6g tejcsokoládé

35 kcal

Tejszínkrém

2.1g tejszínízű pudingpor

8 kcal
1.9g cukor

7 kcal
23.4g tej

13 kcal

Mákos rész

9.4g kifli

26 kcal
2.5g mák

13 kcal
23.4g tej

13 kcal
1.9g cukor

7 kcal
0.7g vaj

5 kcal

Összesen 209 kcal

Egy adagban
3 adagban
100 grammban

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
13.9 g

Zsír

Összesen
48.1 g
Telített zsírsav
27 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
12 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
121 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1086.8 g
Cink
2 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
481 mg
Vas
3 mg
Magnézium
61 mg
Foszfor
223 mg
Nátrium
304 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
62.9 g
Cukor
38 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
76.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
318 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
23 micro
K vitamin:
6 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
46 micro
Kolin:
34 mg
Retinol - A vitamin:
313 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
66 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 749 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
41.6 g

Zsír

Összesen
144.3 g
Telített zsírsav
82 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
36 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
13 g
Koleszterin
364 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3260.5 g
Cink
5 mg
Szelén
36 mg
Kálcium
1444 mg
Vas
8 mg
Magnézium
183 mg
Foszfor
669 mg
Nátrium
912 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
188.7 g
Cukor
113 mg
Élelmi rost
10 mg

Víz

Összesen
230.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
955 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
69 micro
K vitamin:
17 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
137 micro
Kolin:
101 mg
Retinol - A vitamin:
939 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
198 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 2242 kcal

7% Fehérje
31% Szénhidrát
24% Zsír
38% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
C vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.9 g

Zsír

Összesen
13.5 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
34 mg

Ásványi anyagok

Összesen
305.7 g
Cink
0 mg
Szelén
3 mg
Kálcium
135 mg
Vas
1 mg
Magnézium
17 mg
Foszfor
63 mg
Nátrium
85 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
17.7 g
Cukor
11 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
21.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
90 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
88 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
19 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 209 kcal

Elkészítés

Csokis krém

A habtejszínt mérsékelt lángon elkezdjük melegíteni az apróbbra tördelt csokoládéval, közben kevergetjük, amíg el nem oldódik teljesen simára, és kissé sűrűsödik.

Tejszínkrém

A pudingport a cukorral elegyítjük, egy kis tejjel, majd simára keverjük. Majd a többi tejet hozzáöntjük, és lassú tűzön folyamatosan keverve besűrítjük.

Mákos rész

A tejet odatesszük forralni a vajjal, cukorral. Mikor majdnem forr, beleöntjük a darált mákot. Jól elkeverjük, így a mákszemek felszívják a tejet, kissé megduzzadnak.
A felkarikázott kifliket elhelyezzük egy tálban, végül egy szedőkanállal rámerjük a forró öntetet, hogy minden kiflire jusson.
Elkészítés: Kb. 3 db poharat előveszünk. Teszünk az aljára a tejszínes pudingból, majd pár perc várás után, hogy ne folyjon össze a két krém, teszünk a pohárba csokis krémet. Erre kerül a mákos kiflis rész, amit bezárunk csokoládés krémmel. (Én tettem a tetejére egy házi dán kekszet, és így tálaltam!!) Jó étvágyat!!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés ideje: 10 p

Nővérem érkezett hozzám, és akkor egy gyors desszertet találtam ki. A keksz a tetejére már előzőleg el volt készítve. Hamar elfogyasztotta, mikor előhoztam neki a hűtőből... :-))