Oreos-pudingos kehely

Name: Oreos-pudingos kehely
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Yield: 4
Cuisine: magyar
Ingredients: 4 dl Tej; fehér csokis vagy vaníliás 1 tasak Pudingpor; 16 db Oreo keksz; 3 ek Cukor; 2 db Túró Rudi

booca

4adag

Idő

12p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

4 dl tej
1 tasak pudingpor
16 db oreo keksz
3 ek cukor
2 db túró rudi

392

Kalória

6.5g

Fehérje

58.5g

Szénhidrát

14.2g

Zsír

1.6g

Víz

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

33g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
73% Szénhidrát
17% Zsír

100g tej

56 kcal
11g pudingpor

43 kcal
44g oreo keksz

209 kcal
8g cukor

29 kcal
15g túró rudi

55 kcal

Összesen 392 kcal

7% Fehérje
73% Szénhidrát
17% Zsír

400g tej

224 kcal
45g pudingpor

171 kcal
176g oreo keksz

838 kcal
30g cukor

116 kcal
60g túró rudi

218 kcal

Összesen 1567 kcal

7% Fehérje
73% Szénhidrát
17% Zsír

56.3g tej

32 kcal
6.3g pudingpor

24 kcal
24.8g oreo keksz

118 kcal
4.2g cukor

16 kcal
8.4g túró rudi

31 kcal

Összesen 221 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

7% Fehérje
73% Szénhidrát
17% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
6.5 g

Zsír

Összesen
14.2 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
496.3 g
Cink
1 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
125 mg
Vas
2 mg
Magnézium
21 mg
Foszfor
47 mg
Nátrium
300 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
58.5 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
1.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
13 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 392 kcal

7% Fehérje
73% Szénhidrát
17% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.9 g

Zsír

Összesen
56.7 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1985 g
Cink
2 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
499 mg
Vas
9 mg
Magnézium
86 mg
Foszfor
187 mg
Nátrium
1200 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
234.1 g
Cukor
132 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
6.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
53 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 1567 kcal

7% Fehérje
73% Szénhidrát
17% Zsír
2% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Kálcium
Foszfor
Magnézium
Vas

TOP vitaminok

Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
Kolin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.6 g

Zsír

Összesen
8 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
1 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
279.2 g
Cink
0 mg
Szelén
0 mg
Kálcium
70 mg
Vas
1 mg
Magnézium
12 mg
Foszfor
26 mg
Nátrium
169 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.9 g
Cukor
19 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
0.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
7 micro
Kolin:
0 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
0 micro

Összesen 221 kcal

Elkészítés

Előkészítjük a 4 darab kelyhet. Mindegyik kehelybe teszünk 4 darab Oreo kekszet.
A pudingot a tasakon leírt útmutató szerint elkészítjük.
Mikor kész a puding, egyenlően elosztjuk a kelyhekben. Amíg hűl a puding, puhul a keksz is.
Ha kihűlt a puding, a tetejére túró rudit karikázunk.
Fél órára a hűtőbe rakjuk, és fogyasztható is.