r
Nosalty Logó

Csokis-rizses ropogós

NS
Csokis-rizses ropogós
adag
Idő
perc
Költség
olcsó
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

210
Kalória
2.3g
Fehérje
27.8g
Szénhidrátok
9.8g
Zsír
0.8g
Víz
2.5g
Koleszterin
2.3g
Rost
15g
Cukor
  • 5% Fehérje
  • 68% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 210 kcal
  • 5% Fehérje
  • 68% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 1676 kcal
  • 5% Fehérje
  • 68% Szénhidrát
  • 24% Zsír
Összesen 461 kcal
  • 5% Fehérje
  • 68% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 2% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    2.3 g

Zsír

  • Összesen
    9.8 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    3 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    141.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    1 mg
  • Kálcium
    19 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    46 mg
  • Foszfor
    65 mg
  • Nátrium
    8 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    27.8 g
  • Cukor
    15 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    0.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    0 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    8 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    10 micro
Összesen 210 kcal
  • 5% Fehérje
  • 68% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 2% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    18.3 g

Zsír

  • Összesen
    78.2 g
  • Telített zsírsav
    46 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    24 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    20 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1131.2 g
  • Cink
    5 mg
  • Szelén
    8 mg
  • Kálcium
    150 mg
  • Vas
    20 mg
  • Magnézium
    366 mg
  • Foszfor
    516 mg
  • Nátrium
    60 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    4 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    222.4 g
  • Cukor
    120 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

Víz

  • Összesen
    6.8 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    6 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    1 mg
  • C vitamin:
    8 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    20 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    18 micro
  • β-karotin
    65 micro
  • β-crypt
    3 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    78 micro
Összesen 1676 kcal
  • 5% Fehérje
  • 68% Szénhidrát
  • 24% Zsír
  • 2% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    5 g

Zsír

  • Összesen
    21.5 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    7 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    5 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    310.8 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    2 mg
  • Kálcium
    41 mg
  • Vas
    6 mg
  • Magnézium
    101 mg
  • Foszfor
    142 mg
  • Nátrium
    17 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    61.1 g
  • Cukor
    33 mg
  • Élelmi rost
    5 mg

Víz

  • Összesen
    1.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    2 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    2 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    0 micro
  • Kolin:
    0 mg
  • Retinol - A vitamin:
    0 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    1 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    21 micro
Összesen 461 kcal

Elkészítés

  1. A puffasztott rizst egy nagyobb tálba öntjük.
  2. Sütőpapírral kibélelünk egy közepes méretű tepsit, vagy műanyag tálcát.
  3. A csokoládét apróra tördeljük, és gőz fölött folyamatosan kevergetve megolvasztjuk. Belekeverjük a fűszereket és a narancshéjat.
  4. Ráöntjük a puffasztott rizsre és összekeverjük.
  5. A sütőpapírra halmozzuk és kb. 3-4 cm magasságú téglalappáformáljuk. A végén kissé lapogassuk meg, hogy jól összeálljon. Így amikor szeleteljük, nem fog szétesni.
  6. Hűtőbe tesszük, és legalább 4-5 órát pihentetjük, hogy megdermedjen.
  7. Kockákra vágva tálaljuk!

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 5 perc
  • Főzés ideje: 15 perc
  • Főzés módja: süti sütés nélkül

A tavaszi nagytakarítás jegyében kipucoltam a kamrát... Így bukkantam rá egy zacskó puffasztott rizsre, amiről már rég megfeledkeztem. Mivel nem akartam, hogy kárba vesszen, így gondoltam egyet, és elővettem ezt az igazán egyszerű receptet. Minden egyes alkotóeleme megfér a candida diéta mellett, cukormentes, ráadásul még a családnak is nagyon ízlik. Mint egy isteni finom narancsos étcsokoládé, 'felturbózva' némi puffasztott rizzsel és mennyei fűszerekkel.

További receptek

Címlapról ajánljuk

Így lesz egészségesebb és finomabb a bodzaszörp

A tavasz egyik legvártabb eseménye a bodzavirágzás. Érdemes jól megszedni a kosarunkat, és mihamarabb fel is dolgozni a virágokat, például friss bodzaszörp formájában. Mai Napi Tippünk olyan csavart hoz, amivel egészségesebbé és finomabbá tehetjük a bodzaszörpöt!

Top Receptek

Bodzaszörp tartósítószer nélkül

Imádom a bodzát, ezért minden tavasszal alig várom, hogy elkezdődjön a szezonja! Gyerekkorunkban a tesómmal is mindig szedtünk, és míg akkor anyukámnak kellett megcsinálni, addig ma már ...

Elállós bodzaszörp

Pár éve akartam először bodzaszörpöt készíteni (hígíthatósat, tartósat), de a neten a receptek tömkelegéből valahogy nem találtam rá az igazira. Végül több receptet átböngészve ...