édes süti piskóta

Csokis-meggyes piskóta

fabine

6adag

Idő

45p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

20 dkg finomliszt
25 dkg barna cukor (de lehet sima cukor is)
6 db tojás
0.5 csomag sütőpor
3 ek cukrozatlan kakaópor
12.5 ml napraforgó olaj
12.5 ml víz
5 dkg dió (durvára vágott)
5 dkg fehér csokoládé (durvára vágott)
5 dkg étcsokoládé (durvára vágott )
170 g meggybefőtt (magozott)
1 ek vaj (a tepsi kikenéséhez)
1 evőkanál finomliszt (a tepsi kikenéséhez)

gyors
magyar

570

Kalória

13g

Fehérje

87.7g

Szénhidrát

20.3g

Zsír

44.9g

Víz

187.5g

Koleszterin

Élelmi rost

49.9g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

33g finomliszt

121 kcal
42g barna cukor

158 kcal
55g tojás

69 kcal
1g sütőpor

1 kcal
5g cukrozatlan kakaópor

11 kcal
2g napraforgó olaj

18 kcal
2g víz

0 kcal
8g dió

55 kcal
8g fehér csokoládé

45 kcal
8g étcsokoládé

46 kcal
28g meggybefőtt

20 kcal
2g vaj

17 kcal
3g finomliszt

9 kcal

Összesen 570 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

200g finomliszt

728 kcal
250g barna cukor

950 kcal
330g tojás

415 kcal
6g sütőpor

3 kcal
30g cukrozatlan kakaópor

68 kcal
13g napraforgó olaj

111 kcal
13g víz

0 kcal
50g dió

327 kcal
50g fehér csokoládé

270 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
170g meggybefőtt

122 kcal
14g vaj

100 kcal
15g finomliszt

55 kcal

Összesen 3422 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír

16.8g finomliszt

61 kcal
21g barna cukor

80 kcal
27.7g tojás

35 kcal
0.5g sütőpor

0 kcal
2.5g cukrozatlan kakaópor

6 kcal
1.1g napraforgó olaj

9 kcal
1.1g víz

0 kcal
4.2g dió

27 kcal
4.2g fehér csokoládé

23 kcal
4.2g étcsokoládé

23 kcal
14.3g meggybefőtt

10 kcal
1.2g vaj

8 kcal
1.3g finomliszt

5 kcal

Összesen 287 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

8% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
13 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
187 mg

Ásványi anyagok

Összesen
786.4 g
Cink
2 mg
Szelén
29 mg
Kálcium
177 mg
Vas
3 mg
Magnézium
69 mg
Foszfor
333 mg
Nátrium
171 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
87.7 g
Cukor
50 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
44.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
94 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
43 micro
Kolin:
154 mg
Retinol - A vitamin:
94 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
4 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
255 micro

Összesen 570 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
78 g

Zsír

Összesen
122 g
Telített zsírsav
43 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
35 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
36 g
Koleszterin
1125 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4718.5 g
Cink
10 mg
Szelén
176 mg
Kálcium
1063 mg
Vas
20 mg
Magnézium
415 mg
Foszfor
2000 mg
Nátrium
1027 mg
Réz
3 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
526.2 g
Cukor
299 mg
Élelmi rost
24 mg

Víz

Összesen
269.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
566 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
3 micro
E vitamin:
10 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
238 micro
K vitamin:
14 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
257 micro
Kolin:
922 mg
Retinol - A vitamin:
563 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
41 micro
β-crypt
27 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1531 micro

Összesen 3422 kcal

8% Fehérje
53% Szénhidrát
12% Zsír
27% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:
Lut-zea

Fehérje

Összesen
6.6 g

Zsír

Összesen
10.3 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
95 mg

Ásványi anyagok

Összesen
396.5 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
89 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
168 mg
Nátrium
86 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
44.2 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
22.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
48 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
20 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
22 micro
Kolin:
77 mg
Retinol - A vitamin:
47 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
3 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
129 micro

Összesen 287 kcal

Elkészítés

A cukrot a tojások sárgájával habosra keverjük.
Hozzáadjuk a vizet, az olajat és a kakaóport, tovább keverjük.
Belekeverjük a sütőporral elvegyített lisztet, majd a tojások felvert habját.
Végül hozzáadjuk a csokikat, a diót és a meggyet.
Kivajazott, lisztezett tepsibe öntjük, és előmelegített sütőben megsütjük.
Ha kihűlt, porcukorral meghintjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: hőlégkeveréses
Tepsi mérete: 29x38

Gyorsan akartam valami finomságot, és a lányom is szeretett volna segíteni. Így arra jutottam, hogy összedobunk valami egyszerű piskótát, amihez már krémet nem kell főzni. Valóban finom, omlós lett a süti, különösen ízlett benne, hogy a csokik az alján elolvadtak, és egészen krémessé tették. Mit mondjak, ebéd után a fele rögtön el is fogyott :).