Csokis kocka helena konyhájából

Name: Csokis kocka helena konyhájából
Prep time: 10 min
Cook time: 40 min
Total time: 50 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 dl Víz; 22 dkg Vaj; 4 ek Cukrozatlan kakaópor; 2 db Tojás; 1 csomag Vaníliás cukor; 1 bögre Cukor; 2 bögre Rétesliszt; 1 ek Szódabikarbóna; 1 dl Joghurt; 1 csipet Só

helena26

6adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 dl víz
22 dkg vaj
4 ek cukrozatlan kakaópor
2 db tojás
1 csomag vaníliás cukor
1 bögre cukor
2 bögre rétesliszt
1 ek szódabikarbóna
1 dl joghurt
1 csipet só

gyors
magyar

647

Kalória

9.4g

Fehérje

82.9g

Szénhidrát

33.2g

Zsír

72.3g

Víz

141g

Koleszterin

3.8g

Élelmi rost

41g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
17% Zsír

33g víz

0 kcal
37g vaj

263 kcal
7g cukrozatlan kakaópor

15 kcal
18g tojás

23 kcal
2g vaníliás cukor

6 kcal
38g cukor

148 kcal
50g rétesliszt

182 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
17g joghurt

10 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 647 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
17% Zsír

200g víz

0 kcal
220g vaj

1577 kcal
40g cukrozatlan kakaópor

91 kcal
110g tojás

138 kcal
10g vaníliás cukor

39 kcal
230g cukor

890 kcal
300g rétesliszt

1092 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
100g joghurt

61 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 3888 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
17% Zsír

16.5g víz

0 kcal
18.2g vaj

130 kcal
3.3g cukrozatlan kakaópor

8 kcal
9.1g tojás

11 kcal
0.8g vaníliás cukor

3 kcal
19g cukor

74 kcal
24.8g rétesliszt

90 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
8.3g joghurt

5 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 321 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

5% Fehérje
42% Szénhidrát
17% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
33.2 g
Telített zsírsav
20 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
10 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
141 mg

Ásványi anyagok

Összesen
330.7 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
55 mg
Vas
2 mg
Magnézium
49 mg
Foszfor
160 mg
Nátrium
39 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
82.9 g
Cukor
41 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
72.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
281 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
25 micro
Kolin:
63 mg
Retinol - A vitamin:
276 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
59 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 647 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
17% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
56.3 g

Zsír

Összesen
199.3 g
Telített zsírsav
120 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
58 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
10 g
Koleszterin
846 mg

Ásványi anyagok

Összesen
1984.3 g
Cink
7 mg
Szelén
143 mg
Kálcium
333 mg
Vas
11 mg
Magnézium
296 mg
Foszfor
957 mg
Nátrium
232 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
497.5 g
Cukor
246 mg
Élelmi rost
23 mg

Víz

Összesen
434 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
1687 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
2 micro
E vitamin:
6 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
81 micro
K vitamin:
18 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
150 micro
Kolin:
377 mg
Retinol - A vitamin:
1658 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
353 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
556 micro

Összesen 3888 kcal

5% Fehérje
42% Szénhidrát
17% Zsír
37% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
4.7 g

Zsír

Összesen
16.5 g
Telített zsírsav
10 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
70 mg

Ásványi anyagok

Összesen
164 g
Cink
1 mg
Szelén
12 mg
Kálcium
27 mg
Vas
1 mg
Magnézium
24 mg
Foszfor
79 mg
Nátrium
19 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
41.1 g
Cukor
20 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
35.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
139 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
7 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
12 micro
Kolin:
31 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
29 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
46 micro

Összesen 321 kcal

Elkészítés

A vizet, a vajat, a kakaót összeforraljuk.
A tojásokat felverjük a cukorral és a vaníliás cukorral, joghurttal.
Lisztbe belekeverjük a szódabikarbónát, sót, és mind a hármat összedolgozzuk.
Kivajazott, kilisztezett tepsibe simítjuk, előmelegített sütőben megsütjük.
Csokoládéval, esetleg porcukorral bevonjuk, megszórjuk.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 40 p
Sütés hőfoka: 175 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x23

A csokoládés sütemény bármikor jöhet nálunk. Férjem olyan, mint egy kisgyerek, imádja az édességet, ezért szeretem az egyszerű, gyorsan elkészíthető recepteket. Ez is azok közé tartozik.