Gyors csokis-gesztenyés süti sütés nélkül

Name: Gyors csokis-gesztenyés süti sütés nélkül
Prep time: 7 min
Total time: 7 min
Yield: 5
Cuisine: magyar
Ingredients: natúr 25 dkg Gesztenyemassza; 8 dkg Vaj; 6 dkg Porcukor; 12 dkg Étcsokoládé; 1 ek Barna rum vagy rumaroma

Miss Lemon

5adag

Idő

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

25 dkg gesztenyemassza
8 dkg vaj
6 dkg porcukor
12 dkg étcsokoládé
1 ek barna rum (vagy rumaroma)

386

Kalória

2.3g

Fehérje

45.2g

Szénhidrát

21g

Zsír

3.9g

Víz

36.3g

Koleszterin

1.7g

Élelmi rost

23.5g

Cukor

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
63% Szénhidrát
29% Zsír

50g gesztenyemassza

90 kcal
16g vaj

115 kcal
12g porcukor

46 kcal
24g étcsokoládé

131 kcal
2g barna rum

4 kcal

Összesen 386 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
29% Zsír

250g gesztenyemassza

448 kcal
80g vaj

574 kcal
60g porcukor

232 kcal
120g étcsokoládé

655 kcal
8g barna rum

18 kcal

Összesen 1927 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
29% Zsír

48.3g gesztenyemassza

86 kcal
15.4g vaj

111 kcal
11.6g porcukor

45 kcal
23.2g étcsokoládé

126 kcal
1.5g barna rum

4 kcal

Összesen 372 kcal

Egy adagban
5 adagban
100 grammban

3% Fehérje
63% Szénhidrát
29% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.3 g

Zsír

Összesen
21 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
117.8 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
17 mg
Vas
2 mg
Magnézium
35 mg
Foszfor
53 mg
Nátrium
8 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
45.2 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
3.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
110 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
107 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
32 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 386 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
29% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
11.5 g

Zsír

Összesen
104.9 g
Telített zsírsav
63 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
182 mg

Ásványi anyagok

Összesen
588.8 g
Cink
2 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
87 mg
Vas
10 mg
Magnézium
177 mg
Foszfor
267 mg
Nátrium
38 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
225.9 g
Cukor
117 mg
Élelmi rost
8 mg

Víz

Összesen
19.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
550 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
15 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
2 micro
Kolin:
15 mg
Retinol - A vitamin:
537 micro
α-karotin
8 micro
β-karotin
158 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
37 micro

Összesen 1927 kcal

3% Fehérje
63% Szénhidrát
29% Zsír
6% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Magnézium
Kálcium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):
Retinol - A vitamin:

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
20.3 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
35 mg

Ásványi anyagok

Összesen
113.7 g
Cink
0 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
17 mg
Vas
2 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
52 mg
Nátrium
7 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
43.6 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
3.8 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
106 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
3 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
0 micro
Kolin:
3 mg
Retinol - A vitamin:
104 micro
α-karotin
2 micro
β-karotin
30 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 372 kcal

Elkészítés

A csokit gőz fölött felolvasztjuk.
A vajat gépi habverővel összekeverjük a cukorral, hozzáadjuk a puha gesztenyemasszát, ha már krémes, lassan beleöntjük a csokit és a rumot is, és teljesen egyneműre keverjük.
Egy szilikonformába vagy folpackkal bélelt formába öntjük a masszát (kuglóf, őzgerinc, bármi jó), és pár órát pihentetjük a hűtőben, de nem kell neki sok idő.