tapas mártogatós tapas

Csokis-gyümölcsös mártogatós

cukrot taratalmaz laktózt tartalmaz gluténmentes tejet tartalmaz tojásmentes

könnyű villámgyors

1adag

Előkészítés

10perc

Főzés

5perc

Összesen

15perc

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

40g eper

12 kcal
150g banán

85 kcal
250g habtejszín

730 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 1123 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

40g eper

12 kcal
150g banán

85 kcal
250g habtejszín

730 kcal
50g étcsokoládé

273 kcal
10g cukrozatlan kakaópor

23 kcal

Összesen 1123 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír

8g eper

2 kcal
30g banán

17 kcal
50g habtejszín

146 kcal
10g étcsokoládé

55 kcal
2g cukrozatlan kakaópor

5 kcal

Összesen 225 kcal

Egy adagban
1 adagban
100g-ban

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
94.7 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
282 mg

Ásványi anyagok

Összesen
871 g
Cink
3 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
224 mg
Vas
6 mg
Magnézium
171 mg
Foszfor
359 mg
Nátrium
100 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.6 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
265.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
702 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
685 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
191 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 1123 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
11.1 g

Zsír

Összesen
94.7 g
Telített zsírsav
59 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
28 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
282 mg

Ásványi anyagok

Összesen
871 g
Cink
3 mg
Szelén
5 mg
Kálcium
224 mg
Vas
6 mg
Magnézium
171 mg
Foszfor
359 mg
Nátrium
100 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrátok

Összesen
68.6 g
Cukor
45 mg
Élelmi rost
10 mg

VÍZ

Összesen
265.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
702 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
32 mg
D vitamin:
58 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
41 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
685 micro
α-karotin
28 micro
β-karotin
191 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
50 micro

Összesen 1123 kcal

2% Fehérje
16% Szénhidrát
22% Zsír
60% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Magnézium
Nátrium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
2.2 g

Zsír

Összesen
18.9 g
Telített zsírsav
12 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
6 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
56 mg

Ásványi anyagok

Összesen
174.2 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
45 mg
Vas
1 mg
Magnézium
34 mg
Foszfor
72 mg
Nátrium
20 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrátok

Összesen
13.7 g
Cukor
9 mg
Élelmi rost
2 mg

VÍZ

Összesen
53.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
140 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
12 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
8 micro
Kolin:
11 mg
Retinol - A vitamin:
137 micro
α-karotin
6 micro
β-karotin
38 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
10 micro

Összesen 225 kcal

Hozzávalók

40 g eper (5-6 szem)
1 közepes db banán
250 ml habtejszín
50 g étcsokoládé (fél tábla)
1 ek cukrozatlan kakaópor

Elkészítés

Vágjuk az epreket félbe, a banánt meghámozva karikákra.
Melegítsünk edényben habtejszínt, törjük bele az étcsokit.
Adjuk hozzá a kakaót, és addig kevergessük, amíg az étcsoki teljesen elolvad.
Öntsük ki kis tálba a csokit, tegyük mellé a gyümölcsöt, és lehet is mártogatni.

Receptkönyvben: 33
Tegnapi nézettség: 0
7 napos nézettség: 1
Össznézettség: 1484
Feltöltés dátuma: 2016. március 19.

Receptkategóriák

- főkategória:
  - tapas
- kategória:
  - mártogatós tapas

Receptjellemzők

- fogás:
  - desszert
- konyha:
  - magyar
- nehézség:
  - könnyű
- elkészítési idő:
  - villámgyors
- szakács elkészítette:
  - ritkán készített
- mikor:
  - tízórai ,
  - ebéd ,
  - uzsonna ,
  - vacsora
- vegetáriánus:
- alkalom:
  - buli receptek
- Speciális étrendek:
  - gluténmentes ,
  - tojásmentes

NS 17520 recept

Amikor annyira, de annyira ennél valami édeset, és persze azt akarod, hogy könyékig csokis legyél, neked teljesen mindegy, hogy hogyan, csak abban vagy biztos, hogy MOST. Na ez történt velem is. Gyümölcsök feldarabolása után 5 perccel, már mártogattam is a csokiba. Olyan, de olyan megnyugtató…. Természetesen nem egy bonyolult recept, csak némi ötlet, ha épp nem jut eszetekbe semmi. Tehát a csokis gyümölcsös mártogatós híresen finom receptje következik.