Csokis-banános süti

Name: Csokis-banános süti
Prep time: 30 min
Cook time: 20 min
Total time: 50 min
Yield: 2
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 1 bögre Cukor; 10 dkg Vaj; 3 ek Kókuszolaj ha nincs, jó az étolaj is; 2 dl Tej; 1 bögre Finomliszt; 1 csomag Sütőpor vagy 1 púpos ek. szódabikarbóna; 150 g Csokoládé mogyorós csokiból még finomabb; 2 közepes db Banán

2adag

Idő

50p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
1 bögre cukor
10 dkg vaj
3 ek kókuszolaj (ha nincs, jó az étolaj is)
2 dl tej
1.5 bögre finomliszt
1 csomag sütőpor (vagy 1 púpos ek. szódabikarbóna)
150 g csokoládé (mogyorós csokiból még finomabb)
2 közepes db banán

gyors
magyar

1971

Kalória

25.8g

Fehérje

274.5g

Szénhidrát

86.9g

Zsír

131.3g

Víz

293.5g

Koleszterin

10.8g

Élelmi rost

166.9g

Cukor

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
17% Zsír

55g tojás

69 kcal
115g cukor

445 kcal
50g vaj

359 kcal
15g kókuszolaj

134 kcal
100g tej

56 kcal
113g finomliszt

410 kcal
6g sütőpor

3 kcal
75g csokoládé

410 kcal
150g banán

85 kcal

Összesen 1971 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
17% Zsír

110g tojás

138 kcal
230g cukor

890 kcal
100g vaj

717 kcal
30g kókuszolaj

268 kcal
200g tej

112 kcal
225g finomliszt

819 kcal
12g sütőpor

6 kcal
150g csokoládé

819 kcal
300g banán

171 kcal

Összesen 3940 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
17% Zsír

8.1g tojás

10 kcal
16.9g cukor

66 kcal
7.4g vaj

53 kcal
2.2g kókuszolaj

20 kcal
14.7g tej

8 kcal
16.6g finomliszt

60 kcal
0.9g sütőpor

0 kcal
11.1g csokoládé

60 kcal
22.1g banán

13 kcal

Összesen 290 kcal

Egy adagban
2 adagban
100 grammban

5% Fehérje
53% Szénhidrát
17% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
25.8 g

Zsír

Összesen
86.9 g
Telített zsírsav
54 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
22 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
4 g
Koleszterin
294 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2522.3 g
Cink
3 mg
Szelén
57 mg
Kálcium
660 mg
Vas
9 mg
Magnézium
169 mg
Foszfor
1000 mg
Nátrium
620 mg
Réz
1 mg
Mangán
2 mg

Szénhidrát

Összesen
274.5 g
Cukor
167 mg
Élelmi rost
11 mg

Víz

Összesen
131.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
424 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
8 mg
D vitamin:
40 micro
K vitamin:
11 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
73 micro
Kolin:
173 mg
Retinol - A vitamin:
413 micro
α-karotin
29 micro
β-karotin
123 micro
β-crypt
5 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
308 micro

Összesen 1971 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
17% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
51.7 g

Zsír

Összesen
173.8 g
Telített zsírsav
109 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
43 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
8 g
Koleszterin
587 mg

Ásványi anyagok

Összesen
5044.6 g
Cink
6 mg
Szelén
115 mg
Kálcium
1320 mg
Vas
18 mg
Magnézium
339 mg
Foszfor
2000 mg
Nátrium
1240 mg
Réz
2 mg
Mangán
4 mg

Szénhidrát

Összesen
548.9 g
Cukor
334 mg
Élelmi rost
22 mg

Víz

Összesen
262.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
848 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
17 mg
D vitamin:
79 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
145 micro
Kolin:
346 mg
Retinol - A vitamin:
826 micro
α-karotin
59 micro
β-karotin
247 micro
β-crypt
10 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
616 micro

Összesen 3940 kcal

5% Fehérje
53% Szénhidrát
17% Zsír
25% Víz

TOP ásványi anyagok

Foszfor
Kálcium
Nátrium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
B6 vitamin:

Fehérje

Összesen
3.8 g

Zsír

Összesen
12.8 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
3 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
43 mg

Ásványi anyagok

Összesen
371.7 g
Cink
0 mg
Szelén
8 mg
Kálcium
97 mg
Vas
1 mg
Magnézium
25 mg
Foszfor
147 mg
Nátrium
91 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
40.5 g
Cukor
25 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
19.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
62 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
11 micro
Kolin:
25 mg
Retinol - A vitamin:
61 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
18 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
45 micro

Összesen 290 kcal

Elkészítés

A tojásokat kikeverjük a cukorral.
A lisztet összekeverjük a sütőporral, és fokozatosan hozzáadjuk a tojásos-cukros masszához, csomómentesre keverjük. Majd ugyanezt tesszük a tejjel is.
Hagyjuk pihenni 10 percig!
A csokoládét kockákra törjük, és a vajjal együtt megolvasztjuk, majd hozzáadjuk az olajat, és ezt az egészet hozzákeverjük a masszánkhoz.
Előmelegítjük a sütőt 180 °C-ra, a tepsit pedig kivajazzuk, vagy sütőpapírral kibéleljük.
A masszát a tepsibe öntjük, és rákarikázzuk vékonyan a banánt, majd szúráspróbáig sütjük.

Recept infó

Előkészítés ideje: 30 p
Sütés ideje: 20 p
Sütés hőfoka: 180 °C
Sütés módja: alul-felül sütés
Tepsi mérete: 30x15x5

Párom csokitorta mániás, én pedig imádom a banánt. Aztán kaptam kókuszolajat, amit egyből ki kellett próbálnom valami gyorsan elkészülő sütiben. Tulajdonképpen egy régi receptet újítottam fel, alakítottam át. Nálunk ez a süti kb. 20 perc alatt elfogy. A képen egy kicsit alacsony, mert türelmetlen voltam a készítésekor... ;)