édes süti csokis süti

Ferrarossi - azaz filléres

12adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

6 ek méz
15 dkg cukor
25 dkg margarin
20 dkg étcsokoládé (főzős vagy tortabevonó)
15 dkg dió (darált)
25 dkg kukoricapehely (natúr)

488

Kalória

Fehérje

53.2g

Szénhidrát

30.4g

Zsír

6.9g

Víz

1.3g

Koleszterin

2.6g

Élelmi rost

32.7g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

13g méz

38 kcal
13g cukor

48 kcal
21g margarin

149 kcal
17g étcsokoládé

91 kcal
13g dió

82 kcal
21g kukoricapehely

80 kcal

Összesen 488 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

150g méz

456 kcal
150g cukor

581 kcal
250g margarin

1793 kcal
200g étcsokoládé

1092 kcal
150g dió

981 kcal
250g kukoricapehely

960 kcal

Összesen 5863 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír

13g méz

40 kcal
13g cukor

50 kcal
21.7g margarin

156 kcal
17.4g étcsokoládé

95 kcal
13g dió

85 kcal
21.7g kukoricapehely

83 kcal

Összesen 509 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

4% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4 g

Zsír

Összesen
30.4 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
11 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
289.6 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
24 mg
Vas
6 mg
Magnézium
46 mg
Foszfor
86 mg
Nátrium
124 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
53.2 g
Cukor
33 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
6.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
375 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
60 micro
K vitamin:
21 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
161 micro
Kolin:
8 mg
Retinol - A vitamin:
360 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
163 micro
β-crypt
23 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
6 micro

Összesen 488 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
48.2 g

Zsír

Összesen
364.4 g
Telített zsírsav
85 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
130 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
134 g
Koleszterin
16 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3475.2 g
Cink
10 mg
Szelén
21 mg
Kálcium
282 mg
Vas
70 mg
Magnézium
557 mg
Foszfor
1032 mg
Nátrium
1491 mg
Réz
5 mg
Mangán
8 mg

Szénhidrát

Összesen
638.3 g
Cukor
392 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
83.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
4506 micro
B6 vitamin:
6 mg
B12 Vitamin:
14 micro
E vitamin:
25 mg
C vitamin:
166 mg
D vitamin:
715 micro
K vitamin:
253 micro
Tiamin - B1 vitamin:
12 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
5 mg
Niacin - B3 vitamin:
56 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1938 micro
Kolin:
99 mg
Retinol - A vitamin:
4325 micro
α-karotin
109 micro
β-karotin
1955 micro
β-crypt
280 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
76 micro

Összesen 5863 kcal

4% Fehérje
56% Szénhidrát
32% Zsír
7% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

C vitamin:
Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.2 g

Zsír

Összesen
31.7 g
Telített zsírsav
7 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
11 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
12 g
Koleszterin
1 mg

Ásványi anyagok

Összesen
302.2 g
Cink
1 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
25 mg
Vas
6 mg
Magnézium
48 mg
Foszfor
90 mg
Nátrium
130 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
55.5 g
Cukor
34 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
7.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
392 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
2 mg
C vitamin:
14 mg
D vitamin:
62 micro
K vitamin:
22 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
168 micro
Kolin:
9 mg
Retinol - A vitamin:
376 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
170 micro
β-crypt
24 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
7 micro

Összesen 509 kcal

Elkészítés

A mézet a cukorral felolvasztjuk, beleolvasztjuk a margarint, ha az is felolvadt, a csokit. Ezután belekeverjük a darált diót, és mindezt sűrűre főzzük (1-2 perc).
A tűzről levéve belekeverjük a kukoricapelyhet, majd evőkanállal még melegen halmokat készítünk belőle a mignon papírokba.

Recept infó

Előkészítés ideje: 20 p
Főzés ideje: 10 p

Kb. 60db lesz belőle, fontos, hogy még melegen készítsük a halmokat, mert különben megköt a massza. Ez afféle dobjuk össze süti, egyszerű, de nagyszerű. :)