torta pudingos torta

Csokipudingos kókuszos torta

Nathan

8adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

Tészta

6 db tojásfehérje
25 dkg cukor
10 dkg rétesliszt
150 g kókuszreszelék

Krém

2 tasak csokoládés pudingpor
4 ek cukor
6 dl tej
200 ml habtejszín
100 g tejcsokoládé (milka)

gyors
magyar

551

Kalória

9.6g

Fehérje

71.9g

Szénhidrát

25.2g

Zsír

45.3g

Víz

30.6g

Koleszterin

3.9g

Élelmi rost

48g

Cukor

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
16% Zsír

Tészta

30g tojásfehérje

16 kcal
31g cukor

121 kcal
13g rétesliszt

46 kcal
19g kókuszreszelék

124 kcal

Krém

11g csokoládés pudingpor

43 kcal
5g cukor

19 kcal
75g tej

42 kcal
25g habtejszín

73 kcal
13g tejcsokoládé

67 kcal

Összesen 551 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
16% Zsír

Tészta

240g tojásfehérje

125 kcal
250g cukor

968 kcal
100g rétesliszt

364 kcal
150g kókuszreszelék

990 kcal

Krém

90g csokoládés pudingpor

343 kcal
40g cukor

155 kcal
600g tej

336 kcal
200g habtejszín

584 kcal
100g tejcsokoládé

535 kcal

Összesen 4400 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
16% Zsír

Tészta

13.6g tojásfehérje

7 kcal
14.1g cukor

55 kcal
5.6g rétesliszt

21 kcal
8.5g kókuszreszelék

56 kcal

Krém

5.1g csokoládés pudingpor

19 kcal
2.3g cukor

9 kcal
33.9g tej

19 kcal
11.3g habtejszín

33 kcal
5.6g tejcsokoládé

30 kcal

Összesen 249 kcal

Egy adagban
8 adagban
100 grammban

7% Fehérje
47% Szénhidrát
16% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.6 g

Zsír

Összesen
25.2 g
Telített zsírsav
19 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
31 mg

Ásványi anyagok

Összesen
400.1 g
Cink
1 mg
Szelén
15 mg
Kálcium
136 mg
Vas
1 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
99 mg
Nátrium
114 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
71.9 g
Cukor
48 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
45.3 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
77 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
6 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
9 micro
Kolin:
16 mg
Retinol - A vitamin:
76 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
3 micro

Összesen 551 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
16% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
77 g

Zsír

Összesen
201.7 g
Telített zsírsav
149 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
30 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
245 mg

Ásványi anyagok

Összesen
3200.9 g
Cink
7 mg
Szelén
119 mg
Kálcium
1087 mg
Vas
9 mg
Magnézium
263 mg
Foszfor
795 mg
Nátrium
914 mg
Réz
2 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
574.9 g
Cukor
384 mg
Élelmi rost
31 mg

Víz

Összesen
362.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
617 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
3 mg
D vitamin:
46 micro
K vitamin:
12 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
69 micro
Kolin:
126 mg
Retinol - A vitamin:
607 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
120 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
24 micro

Összesen 4400 kcal

7% Fehérje
47% Szénhidrát
16% Zsír
30% Víz

TOP ásványi anyagok

Kálcium
Nátrium
Foszfor
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
E vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
4.4 g

Zsír

Összesen
11.4 g
Telített zsírsav
8 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
2 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
14 mg

Ásványi anyagok

Összesen
180.8 g
Cink
0 mg
Szelén
7 mg
Kálcium
61 mg
Vas
1 mg
Magnézium
15 mg
Foszfor
45 mg
Nátrium
52 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
32.5 g
Cukor
22 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
20.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
35 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
3 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
4 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
34 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
7 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
1 micro

Összesen 249 kcal

Elkészítés

Tészta

A tojásfehérjéket kemény habbá verjük a cukorral, majd belekeverjük a lisztet, és végül a kókuszreszeléket.
Vajazott, lisztes, sütőpapíros tortaformába öntjük, és előmelegített sütőben tűpróbáig sütjük, majd hűlni hagyjuk.

Krém

A tejjel és a cukorral elkészítjük a pudingot, majd még forrón belekeverjük a tábla milka csokit, amit beletördeltünk, és hűlni hagyjuk.
Kemény habbá verjük a tejszínt, és a pudinghoz keverjük, majd megkenjük vele a tortánkat. Megszórhatjuk kókuszreszelékkel vagy pirított mandulával.

Recept infó

Előkészítés ideje: 10 p
Sütés ideje: 30 p
Sütés hőfoka: 200 °C

A két legjobb tortából egyet varázsoltam, és azóta többször is elkészült, mindenki nagy örömére! :) A Raffaello- és a Milka torta varázslatos egyvelege! :)