édes süti kosárkák

Csokikosárka

Katicabogaram

4adag

Idő

15p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

krém

150 ml habtejszín
160 g étcsokoládé
15 dkg málna

alap

20 db oreo keksz
6 dkg vaj

718

Kalória

Fehérje

68.7g

Szénhidrát

48.3g

Zsír

59.6g

Víz

77.1g

Koleszterin

Élelmi rost

41.7g

Cukor

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
38% Szénhidrát
26% Zsír

krém

38g habtejszín

110 kcal
40g étcsokoládé

218 kcal
38g málna

20 kcal

alap

55g oreo keksz

262 kcal
15g vaj

108 kcal

Összesen 718 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
26% Zsír

krém

150g habtejszín

438 kcal
160g étcsokoládé

874 kcal
150g málna

78 kcal

alap

220g oreo keksz

1047 kcal
60g vaj

430 kcal

Összesen 2867 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
26% Zsír

krém

20.3g habtejszín

59 kcal
21.6g étcsokoládé

118 kcal
20.3g málna

11 kcal

alap

29.7g oreo keksz

142 kcal
8.1g vaj

58 kcal

Összesen 388 kcal

Egy adagban
4 adagban
100 grammban

3% Fehérje
38% Szénhidrát
26% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
6 g

Zsír

Összesen
48.3 g
Telített zsírsav
25 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
13 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
2 g
Koleszterin
77 mg

Ásványi anyagok

Összesen
672.6 g
Cink
2 mg
Szelén
2 mg
Kálcium
74 mg
Vas
6 mg
Magnézium
96 mg
Foszfor
176 mg
Nátrium
315 mg
Réz
1 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
68.7 g
Cukor
42 mg
Élelmi rost
7 mg

Víz

Összesen
59.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
209 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
10 mg
D vitamin:
9 micro
K vitamin:
8 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
26 micro
Kolin:
14 mg
Retinol - A vitamin:
203 micro
α-karotin
9 micro
β-karotin
61 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
63 micro

Összesen 718 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
26% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
23.9 g

Zsír

Összesen
193.4 g
Telített zsírsav
98 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
50 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
7 g
Koleszterin
308 mg

Ásványi anyagok

Összesen
2690.2 g
Cink
7 mg
Szelén
6 mg
Kálcium
298 mg
Vas
25 mg
Magnézium
384 mg
Foszfor
706 mg
Nátrium
1259 mg
Réz
2 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
274.8 g
Cukor
167 mg
Élelmi rost
28 mg

Víz

Összesen
238.6 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
835 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
40 mg
D vitamin:
35 micro
K vitamin:
33 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
6 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
105 micro
Kolin:
55 mg
Retinol - A vitamin:
814 micro
α-karotin
35 micro
β-karotin
244 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
254 micro

Összesen 2867 kcal

3% Fehérje
38% Szénhidrát
26% Zsír
33% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Magnézium
Kálcium
Vas

TOP vitaminok

Kolin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
E vitamin:
A vitamin (RAE):

Fehérje

Összesen
3.2 g

Zsír

Összesen
26.1 g
Telített zsírsav
13 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
1 g
Koleszterin
42 mg

Ásványi anyagok

Összesen
363.5 g
Cink
1 mg
Szelén
1 mg
Kálcium
40 mg
Vas
3 mg
Magnézium
52 mg
Foszfor
95 mg
Nátrium
170 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
37.1 g
Cukor
23 mg
Élelmi rost
4 mg

Víz

Összesen
32.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
113 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
1 mg
C vitamin:
5 mg
D vitamin:
5 micro
K vitamin:
4 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
110 micro
α-karotin
5 micro
β-karotin
33 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
34 micro

Összesen 388 kcal

Elkészítés

krém

A kekszet aprítóval daráljuk addig, amíg homokszerű nem lesz az állaga. Mehet bele az olvasztott vaj, és már bélelhetjük ki a nekünk szimpatikus formát. Én muffinformákba töltöttem, de lehet pite- vagy tortaforma is.
Betesszük a hűtőbe fél órára, addig jól összeáll.
A fél óra elteltével kezdjük a krémet csinálni. A habtejszínt felforrósítjuk, de nem forraljuk. Mehet az apróra darabolt csokira, és addig keverjük, amíg egyenletes állaga lesz.
Mehet rá a kekszre, és még forrón nyomkodjuk bele a gyümölcsöt. Pár óra a hűtőben, és már ehetjük is. Jó étvágyat hozzá!

Recept infó

Előkészítés ideje: 15 p
Főzés módja: süti sütés nélkül

Az interneten találtam ezt a receptet, egyből megtetszett. Ugyan nem muffinformában készítették el, de nekem ehhez volt kedvem. Raktam hozzá a málnán kívül kivit és narancsot is, de azt inkább nem ajánlom. Málnával az igazi! Nagyon tömény, úgyhogy csak óvatosan!