Csőben sült párizsis tészta

Name: Csőben sült párizsis tészta
Prep time: 10 min
Cook time: 30 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: magyar
Ingredients: 50 dkg Tészta; 20 dkg Párizsi; 1 közepes db Vöröshagyma; 5 dl Hollandi mártás 1 adag hígabb besamel mártás; 1 ek Napraforgó olaj; 0 ízlés szerint Só

Niki44

12adag

Idő

40p

Költség

olcsó

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

50 dkg tészta
20 dkg párizsi
1 közepes db vöröshagyma
5 dl hollandi mártás (1 adag hígabb besamel mártás)
1 ek napraforgó olaj
só ízlés szerint

gyors
magyar

641

Kalória

8.1g

Fehérje

33.5g

Szénhidrát

51.7g

Zsír

10.2g

Víz

Koleszterin

1.4g

Élelmi rost

1.4g

Cukor

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír

42g tészta

155 kcal
17g párizsi

46 kcal
8g vöröshagyma

3 kcal
77g hollandi mártás

431 kcal
1g napraforgó olaj

6 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 641 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír

500g tészta

1855 kcal
200g párizsi

546 kcal
90g vöröshagyma

33 kcal
925g hollandi mártás

5171 kcal
8g napraforgó olaj

71 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 7676 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír

29g tészta

108 kcal
11.6g párizsi

32 kcal
5.2g vöröshagyma

2 kcal
53.7g hollandi mártás

300 kcal
0.5g napraforgó olaj

4 kcal
0g só

0 kcal

Összesen 446 kcal

Egy adagban
12 adagban
100 grammban

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
8.1 g

Zsír

Összesen
51.7 g
Telített zsírsav
5 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
680.9 g
Cink
1 mg
Szelén
26 mg
Kálcium
10 mg
Vas
1 mg
Magnézium
23 mg
Foszfor
81 mg
Nátrium
538 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
33.5 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
10.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
3 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
100 micro
Kolin:
7 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
8 micro

Összesen 641 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
97.4 g

Zsír

Összesen
620.6 g
Telített zsírsav
57 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
5 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
6 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
8170.5 g
Cink
7 mg
Szelén
316 mg
Kálcium
124 mg
Vas
17 mg
Magnézium
273 mg
Foszfor
969 mg
Nátrium
6458 mg
Réz
1 mg
Mangán
5 mg

Szénhidrát

Összesen
401.5 g
Cukor
17 mg
Élelmi rost
17 mg

Víz

Összesen
122.5 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
1 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
4 mg
C vitamin:
6 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
4 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
2 mg
Niacin - B3 vitamin:
36 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
1201 micro
Kolin:
80 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
1 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
93 micro

Összesen 7676 kcal

8% Fehérje
32% Szénhidrát
50% Zsír
10% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Szelén
Magnézium
Kálcium

TOP vitaminok

Kolin:
Niacin - B3 vitamin:
C vitamin:
Tiamin - B1 vitamin:
E vitamin:

Fehérje

Összesen
5.7 g

Zsír

Összesen
36 g
Telített zsírsav
3 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
0 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
0 g
Koleszterin
0 mg

Ásványi anyagok

Összesen
474.2 g
Cink
0 mg
Szelén
18 mg
Kálcium
7 mg
Vas
1 mg
Magnézium
16 mg
Foszfor
56 mg
Nátrium
375 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
23.3 g
Cukor
1 mg
Élelmi rost
1 mg

Víz

Összesen
7.1 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
0 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
0 mg
C vitamin:
0 mg
D vitamin:
0 micro
K vitamin:
0 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
2 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
70 micro
Kolin:
5 mg
Retinol - A vitamin:
0 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
0 micro
β-crypt
0 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
5 micro

Összesen 446 kcal

Elkészítés

A tésztát sós vízben kifőzzük, de csak félkeményre. A <a href="https://www.nosalty.hu/recept/rakott-krumpli-niki-konyhajabol" target="_blank">besamelt</a> elkészítjük.
A hagymát olajon megpirítjuk a párizsival.
A kifőtt tésztát olajozott hőálló tepsibe szűrjük, megsózzuk, és fél adag besamelt öntünk rá, majd rárakjuk a hagymás párizsit és a maradék besamelt.
Majd ismét megsózzuk, és előmelegített 200 fokos sütőben megsütjük.
Melegen tálaljuk.