r
Nosalty Logó

Csirkesaslik friss salátával

cukrot taratalmaz laktózmentes gluténmentes tejmentes tojásmentes
NS
Csirkesaslik friss salátával
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
Sütés hőfoka
180 °C
grill
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A saslikhoz és a salátához

Az öntethez

Összesen 300 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A saslikhoz és a salátához

Az öntethez

Összesen 904 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír

A saslikhoz és a salátához

Az öntethez

Összesen 56 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    21.8 g

Zsír

  • Összesen
    10.8 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    6 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    55 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    577.6 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    18 mg
  • Kálcium
    96 mg
  • Vas
    3 mg
  • Magnézium
    77 mg
  • Foszfor
    295 mg
  • Nátrium
    86 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    32.2 g
  • Cukor
    16 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    431.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    661 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    3 mg
  • C vitamin:
    63 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    158 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    9 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    151 micro
  • Kolin:
    95 mg
  • Retinol - A vitamin:
    7 micro
  • α-karotin
    1723 micro
  • β-karotin
    6985 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    1716 micro
  • Lut-zea
    2743 micro
Összesen 300 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    65.5 g

Zsír

  • Összesen
    32.3 g
  • Telített zsírsav
    5 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    19 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    5 g
  • Koleszterin
    164 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1732.8 g
  • Cink
    4 mg
  • Szelén
    55 mg
  • Kálcium
    289 mg
  • Vas
    9 mg
  • Magnézium
    230 mg
  • Foszfor
    886 mg
  • Nátrium
    257 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    96.6 g
  • Cukor
    48 mg
  • Élelmi rost
    18 mg

VÍZ

  • Összesen
    1293.6 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1983 micro
  • B6 vitamin:
    3 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    189 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    473 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    28 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    453 micro
  • Kolin:
    286 mg
  • Retinol - A vitamin:
    20 micro
  • α-karotin
    5170 micro
  • β-karotin
    20954 micro
  • β-crypt
    7 micro
  • Likopin
    5147 micro
  • Lut-zea
    8228 micro
Összesen 904 Kcal
  • 4% Fehérje
  • 6% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 87% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Nátrium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • β-karotin
  • Lut-zea

Fehérje

  • Összesen
    4.1 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    10 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    108.4 g
  • Cink
    0 mg
  • Szelén
    3 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    14 mg
  • Foszfor
    55 mg
  • Nátrium
    16 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    6 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    80.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    124 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    12 mg
  • D vitamin:
    0 micro
  • K vitamin:
    30 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    2 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    28 micro
  • Kolin:
    18 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1 micro
  • α-karotin
    323 micro
  • β-karotin
    1310 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    322 micro
  • Lut-zea
    515 micro
Összesen 56 Kcal

Hozzávalók

A saslikhoz és a salátához

Az öntethez

Elkészítés

A saslikhoz és a salátához

  1. A húst felkockázzuk, majd sózzuk, fűszerezzük.
  2. A zöldségeket kb. fél cm vastagra szeljük, sózzuk, fűszerezzük.
  3. A zöldségeket és a húst felváltva a pálcákra húzzuk, majd tepsire rakjuk, és meglocsoljuk kevés olívaolajjal, és a 180 fokos sütőbe tesszük kb. 30 percre (ha van a sütőnknek grill funkciója bátran használjuk).
  4. Felszeleteljük a salátát, elkészítjük az öntetet, összekeverjük a salátával, majd ha elkészül a saslik, a saláta mellé tálaljuk. Jó étvágyat!
  • Sütés hőfoka: 180 °C
  • Sütés módja: alul-felül sütés
  • Tepsi mérete: 36X40
  • Sütés ideje: 30 perc
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 0
  • Tegnapi nézettség: 0
  • 7 napos nézettség: 2
  • Össznézettség: 5421
  • Feltöltés dátuma: 2012. augusztus 02.

Receptjellemzők

Receptkategóriák

Tegnap a párom kiatalálta, hogy grillezzünk, de az idő közbeszólt, ezért ma elkészítettem a nyársakat, csak épp a gázsütőben. Így is nagyon finom lett. Elfogyott mind! :)

Hozzászólások

Hozzávalók

A saslikhoz és a salátához

Az öntethez

Címlapról ajánljuk

További cikkek