r
Nosalty Logó

Csirkés-kaliforniai paprikás tészta

cukormentes laktózmentes glutént tartalmaz tejmentes tojásmentes
Puszedli ^-^
Csirkés-kaliforniai paprikás tészta
adag
Előkészítés
perc
Főzés
perc
Összesen
perc
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 751 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 5997 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
Összesen 148 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    46.3 g

Zsír

  • Összesen
    10.2 g
  • Telített zsírsav
    2 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    4 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    2 g
  • Koleszterin
    91 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1520.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    112 mg
  • Kálcium
    223 mg
  • Vas
    5 mg
  • Magnézium
    133 mg
  • Foszfor
    625 mg
  • Nátrium
    417 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    115.1 g
  • Cukor
    13 mg
  • Élelmi rost
    6 mg

VÍZ

  • Összesen
    320.2 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    150 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    103 mg
  • D vitamin:
    64 micro
  • K vitamin:
    6 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    1 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    22 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    335 micro
  • Kolin:
    129 mg
  • Retinol - A vitamin:
    106 micro
  • α-karotin
    10 micro
  • β-karotin
    472 micro
  • β-crypt
    118 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    130 micro
Összesen 751 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    370.2 g

Zsír

  • Összesen
    81.3 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    35 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    18 g
  • Koleszterin
    730 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    12167.5 g
  • Cink
    25 mg
  • Szelén
    898 mg
  • Kálcium
    1781 mg
  • Vas
    43 mg
  • Magnézium
    1068 mg
  • Foszfor
    4999 mg
  • Nátrium
    3335 mg
  • Réz
    4 mg
  • Mangán
    15 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    920.6 g
  • Cukor
    107 mg
  • Élelmi rost
    49 mg

VÍZ

  • Összesen
    2561.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1203 micro
  • B6 vitamin:
    12 mg
  • B12 Vitamin:
    10 micro
  • E vitamin:
    20 mg
  • C vitamin:
    825 mg
  • D vitamin:
    514 micro
  • K vitamin:
    47 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    11 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    8 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    178 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    2677 micro
  • Kolin:
    1033 mg
  • Retinol - A vitamin:
    846 micro
  • α-karotin
    80 micro
  • β-karotin
    3777 micro
  • β-crypt
    941 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    1037 micro
Összesen 5997 kcal
  • 9% Fehérje
  • 23% Szénhidrát
  • 2% Zsír
  • 65% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Nátrium
  • Kálcium
  • Magnézium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • C vitamin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • E vitamin:
  • B6 vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    9.1 g

Zsír

  • Összesen
    2 g
  • Telített zsírsav
    0 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    1 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    0 g
  • Koleszterin
    18 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    299.9 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    22 mg
  • Kálcium
    44 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    26 mg
  • Foszfor
    123 mg
  • Nátrium
    82 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    22.7 g
  • Cukor
    3 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

VÍZ

  • Összesen
    63.1 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    30 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    20 mg
  • D vitamin:
    13 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    66 micro
  • Kolin:
    25 mg
  • Retinol - A vitamin:
    21 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    93 micro
  • β-crypt
    23 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    26 micro
Összesen 148 kcal

Hozzávalók

Elkészítés

  1. A csirkemellet felkockázzuk, kevés olívaolajban lepirítjuk, majd félrerakjuk egy tálba.
  2. Ugyanabban a lábasban puhítjuk a felkockázott a paprikákat és hagymát, majd visszarakjuk a csirkemellet is, fűszerezzük, majd felöntjük egy liter rizstejjel, és belerakjuk a tésztát.
  3. Ha a tészta megpuhult, 2 dl tejjel a zabpehelylisztet csomómentesre keverjük, beleöntjük, majd hagyjuk egyet rottyanni.
  • Elkészítettem: 1 alkalommal
  • Receptkönyvben: 91
  • Tegnapi nézettség: 1
  • 7 napos nézettség: 12
  • Össznézettség: 4554
  • Feltöltés dátuma: 2019. november 14.

Receptkategóriák

Receptjellemzők

Csirkés-kaliforniai paprikás tészta
Puszedli ^-^ 12 recept

Szerettem volna valami különlegesebb tésztás ételt elkészíteni. :)

Hozzávalók

Címlapról ajánljuk

További cikkek