Csirkemell-falatkákat, de azonnal!
cukormentes
laktózmentes
glutént tartalmaz
tejmentes
tojásmentes
1StOne
adag
Előkészítés
perc
Sütés
perc
Összesen
perc
- 17% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
113g csirkemellfilé135 kcal
-
30g finomliszt109 kcal
-
0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
85g napraforgó olaj188 kcal
Összesen
432
kcal
- 17% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
225g csirkemellfilé270 kcal
-
60g finomliszt218 kcal
-
0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
170g napraforgó olaj376 kcal
Összesen
864
kcal
- 17% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
-
49.5g csirkemellfilé59 kcal
-
13.2g finomliszt48 kcal
-
0 kcal
-
0g fokhagymapor0 kcal
-
0g só0 kcal
-
37.4g napraforgó olaj83 kcal
Összesen
190
kcal
- 17% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 28.4 g
Zsír
-
Összesen 24.5 g
-
Telített zsírsav 3 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 11 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 8 g
-
Koleszterin 82 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 409.3 g
-
Cink 1 mg
-
Szelén 36 mg
-
Kálcium 10 mg
-
Vas 1 mg
-
Magnézium 38 mg
-
Foszfor 272 mg
-
Nátrium 51 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 22.9 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 1 mg
VÍZ
-
Összesen 86.7 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 10 micro
-
B6 vitamin: 1 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 9 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 1 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 11 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 18 micro
-
Kolin: 95 mg
-
Retinol - A vitamin: 10 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 5 micro
Összesen
432
kcal
- 17% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 56.8 g
Zsír
-
Összesen 49 g
-
Telített zsírsav 7 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 21 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 17 g
-
Koleszterin 164 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 818.7 g
-
Cink 2 mg
-
Szelén 72 mg
-
Kálcium 20 mg
-
Vas 2 mg
-
Magnézium 76 mg
-
Foszfor 544 mg
-
Nátrium 102 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 45.8 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 2 mg
VÍZ
-
Összesen 173.4 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 20 micro
-
B6 vitamin: 2 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 19 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 2 micro
-
K vitamin: 2 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 22 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 36 micro
-
Kolin: 191 mg
-
Retinol - A vitamin: 20 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 11 micro
Összesen
864
kcal
- 17% Fehérje
- 14% Szénhidrát
- 15% Zsír
- 54% Víz
TOP ásványi anyagok
-
Foszfor
-
Nátrium
-
Magnézium
-
Szelén
-
Kálcium
TOP vitaminok
-
Kolin:
-
Niacin - B3 vitamin:
-
E vitamin:
-
B6 vitamin:
-
Riboflavin - B2 vitamin:
Fehérje
-
Összesen 12.5 g
Zsír
-
Összesen 10.8 g
-
Telített zsírsav 2 g
-
Egyszeresen telítetlen zsírsav: 5 g
-
Többszörösen telítetlen zsírsav 4 g
-
Koleszterin 36 mg
Ásványi anyagok
-
Összesen 179.9 g
-
Cink 0 mg
-
Szelén 16 mg
-
Kálcium 4 mg
-
Vas 0 mg
-
Magnézium 17 mg
-
Foszfor 120 mg
-
Nátrium 23 mg
-
Réz 0 mg
-
Mangán 0 mg
Szénhidrátok
-
Összesen 10.1 g
-
Cukor 0 mg
-
Élelmi rost 0 mg
VÍZ
-
Összesen 38.1 g
Vitaminok
-
Összesen 0
-
A vitamin (RAE): 4 micro
-
B6 vitamin: 0 mg
-
B12 Vitamin: 0 micro
-
E vitamin: 4 mg
-
C vitamin: 0 mg
-
D vitamin: 0 micro
-
K vitamin: 1 micro
-
Tiamin - B1 vitamin: 0 mg
-
Riboflavin - B2 vitamin: 0 mg
-
Niacin - B3 vitamin: 5 mg
-
Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg
-
Folsav - B9-vitamin: 8 micro
-
Kolin: 42 mg
-
Retinol - A vitamin: 4 micro
-
α-karotin 0 micro
-
β-karotin 0 micro
-
β-crypt 0 micro
-
Likopin 0 micro
-
Lut-zea 2 micro
Összesen
190
kcal
Hozzávalók
-
1 db csirkemellfilé
-
3 púpozott ek finomliszt
-
1 teáskanál fűszerpaprika
-
1 kk fokhagymapor
-
só ízlés szerint
-
2 dl napraforgó olaj
Elkészítés
- A csirkemellfilét falatkákra daraboljuk, besózzuk.
- Egy tálkában összekeverjük a lisztet, fűszerpaprikát és a fokhagymaport.
- Beleforgatjuk a falatkákat, hogy mindenhol egyenletesen fedje (a felesleget lerázzuk).
- A felforrósított olajba beletesszük a "panírozott" darabkákat, majd időnként megforgatva a kívánt színűre sütjük (pár perc az egész).
- Ha kész, papírtörlőre szedjük, és leitatjuk róluk a felesleges olajat.
- Köretként adhatunk hozzá: sült krumplit, pirított-főtt rizst, rizibizit, bulgurt... és savanyúságot vagy uborkasalátát, céklát...
- Sütés ideje: 8 perc
- Elkészítettem: 20 alkalommal
- Receptkönyvben: 286
- Tegnapi nézettség: 2
- 7 napos nézettség: 13
- Össznézettség: 11993
- Feltöltés dátuma: 2018. április 29.
Ajánló
Kedvenc italunkat igyuk hozzá :)
Receptjellemzők
-
- fogás:
-
- konyha:
-
- nehézség:
-
- elkészítési idő:
-
- szakács elkészítette:
-
- költség egy főre:
-
- alkalom:
-
- Speciális étrendek:
1StOne
14 recept
Sokáig meg nem ettem volna a csirkemellet, készülhetett az akármilyen módon. Gondoltam: fulladjon meg más tőle! Persze sokat változott az ízlésem. Ma már sokféleképpen variálom. Egyik kedvencem elkészítését írom le, ami azonkívül, hogy csodás éhségcsillapító, gyorsan el is készül.