r
Nosalty Logó

Csípős mogyorós csirke

NS
Csípős mogyorós csirke
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
könnyű

Hozzávalók

527
Kalória
56.4g
Fehérje
31.4g
Szénhidrátok
20.4g
Zsír
279.4g
Víz
146g
Koleszterin
7.3g
Rost
9.7g
Cukor
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 527 kcal
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 2113 kcal
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
Összesen 134 kcal
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    56.4 g

Zsír

  • Összesen
    20.4 g
  • Telített zsírsav
    3 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    8 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    6 g
  • Koleszterin
    146 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    1565.9 g
  • Cink
    3 mg
  • Szelén
    54 mg
  • Kálcium
    72 mg
  • Vas
    4 mg
  • Magnézium
    137 mg
  • Foszfor
    608 mg
  • Nátrium
    688 mg
  • Réz
    1 mg
  • Mangán
    1 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    31.4 g
  • Cukor
    10 mg
  • Élelmi rost
    7 mg

Víz

  • Összesen
    279.4 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    230 micro
  • B6 vitamin:
    2 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    7 mg
  • C vitamin:
    22 mg
  • D vitamin:
    2 micro
  • K vitamin:
    8 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    1 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    25 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    95 micro
  • Kolin:
    203 mg
  • Retinol - A vitamin:
    18 micro
  • α-karotin
    20 micro
  • β-karotin
    631 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    20135 micro
  • Lut-zea
    1 micro
Összesen 527 kcal
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    225.6 g

Zsír

  • Összesen
    81.6 g
  • Telített zsírsav
    13 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    33 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    23 g
  • Koleszterin
    584 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    6263.7 g
  • Cink
    11 mg
  • Szelén
    214 mg
  • Kálcium
    286 mg
  • Vas
    18 mg
  • Magnézium
    548 mg
  • Foszfor
    2430 mg
  • Nátrium
    2750 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    3 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    125.6 g
  • Cukor
    39 mg
  • Élelmi rost
    29 mg

Víz

  • Összesen
    1117.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    920 micro
  • B6 vitamin:
    8 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    30 mg
  • C vitamin:
    87 mg
  • D vitamin:
    8 micro
  • K vitamin:
    33 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    2 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    2 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    99 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    380 micro
  • Kolin:
    814 mg
  • Retinol - A vitamin:
    72 micro
  • α-karotin
    81 micro
  • β-karotin
    2523 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    80539 micro
  • Lut-zea
    5 micro
Összesen 2113 kcal
  • 15% Fehérje
  • 8% Szénhidrát
  • 5% Zsír
  • 72% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Nátrium
  • Foszfor
  • Magnézium
  • Kálcium
  • Szelén

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Niacin - B3 vitamin:
  • C vitamin:
  • Likopin
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    14.3 g

Zsír

  • Összesen
    5.2 g
  • Telített zsírsav
    1 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    2 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    37 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    397.4 g
  • Cink
    1 mg
  • Szelén
    14 mg
  • Kálcium
    18 mg
  • Vas
    1 mg
  • Magnézium
    35 mg
  • Foszfor
    154 mg
  • Nátrium
    175 mg
  • Réz
    0 mg
  • Mangán
    0 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    8 g
  • Cukor
    2 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    70.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    58 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    1 micro
  • K vitamin:
    2 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    0 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    0 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    6 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    24 micro
  • Kolin:
    52 mg
  • Retinol - A vitamin:
    5 micro
  • α-karotin
    5 micro
  • β-karotin
    160 micro
  • β-crypt
    0 micro
  • Likopin
    5110 micro
  • Lut-zea
    0 micro
Összesen 134 kcal

Elkészítés

  1. A csirkemellet vékony csíkokra vágjuk, befűszerezzük a fűszerkeverékkel, majd pici olajon apránkét kicsit megpirítjuk.
  2. Az utolsó adag csirkemellhez már a földimogyorót is beleszórjuk, hogy kicsit piruljon. Ha már a hús kellőképpen megpirult, hozzáadjuk a többit is.
  3. Ha összemelegedett a hús a mogyoróval, adunk hozzá 2 ek lisztet. Ezzel kicsit pirítjuk, közben hozzáadunk 1 leveskockát (lehet delikáttal, vagy sóval is helyettesíteni).
  4. Hozzáadjuk a fagyasztott zöldségkeveréket, átforgatjuk, majd ráöntjük a 2 konzerv paradicsompürét.
  5. Ízesítjük cukorral és a fűszerkeverékkel, szójaszósszal és adunk hozzá kb 1-1,5 dl vizet.
  6. Lassan főzzük, közben apró kockára vágjuk a jalapeno paprikát és hozzáadjuk a húshoz. Ha nem tartjuk elég csípősnek, tehetünk még hozzá paprikát, vagy tabasco szószt, vagy chili port.
  7. Készre főzzük, rizzsel tálaljuk.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 15 perc
  • Főzés ideje: 30 perc

A kívánság valamilyen mogyorós csirke volt. :-)

További receptek

Csípős tatárbeefsteak

A tatárbeefsteak az egyik legelegánsabb előétel, ami az ünnepi asztalra kerülhet. Bár egyesek visszakoznak tőle a nyers hús miatt, bárki könnyedén meggyőzhető lesz, ha megkóstolja... ...

Nosalty

Steak-taco

Ez a szuper, színes steak-taco gyorsan és egyszerűen elkészíthető, nagyon látványos és finom: igazi, szájban olvadó ízrobbanás. A steaket pácoljuk, szaftosra sütjük, majd melegített ...

Nosalty

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Bodzaszörp tartósítószer nélkül

Imádom a bodzát, ezért minden tavasszal alig várom, hogy elkezdődjön a szezonja! Gyerekkorunkban a tesómmal is mindig szedtünk, és míg akkor anyukámnak kellett megcsinálni, addig ma már ...