Cseresznyés muffin Napfény és fűszer-től

Name: Cseresznyés muffin Napfény és fűszer-től
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: magyar
Ingredients: 2 db Tojás; 1 dl Tej; 1 dl Joghurt; 0 dl Napraforgó olaj; 1 tk Vanília kivonat; 32 dkg Finomliszt; 3 tk Sütőpor; 0 tk Szódabikarbóna; 0 tk Só; 0 tk Fahéj; 10 dkg Barna cukor; kimagozott 20 dkg Cseresznye; 5 dkg Csokoládé

Napfény és fűszer

6adag

Idő

30p

Költség

megfizethető

Nehézség

könnyű

Hozzávalók

2 db tojás
1 dl tej
1 dl joghurt
0.8 dl napraforgó olaj
1 tk vanília kivonat
32 dkg finomliszt
3 tk sütőpor
0.3 tk szódabikarbóna
0.3 tk só
0.5 tk fahéj
10 dkg barna cukor
20 dkg cseresznye
5 dkg csokoládé

459

Kalória

9.4g

Fehérje

68.9g

Szénhidrát

16.2g

Zsír

58.9g

Víz

62.8g

Koleszterin

2.7g

Élelmi rost

25.7g

Cukor

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

18g tojás

23 kcal
17g tej

9 kcal
17g joghurt

10 kcal
11g napraforgó olaj

94 kcal
1g vanília kivonat

0 kcal
53g finomliszt

194 kcal
1g sütőpor

1 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
17g barna cukor

63 kcal
33g cseresznye

19 kcal
8g csokoládé

46 kcal

Összesen 459 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

110g tojás

138 kcal
100g tej

56 kcal
100g joghurt

61 kcal
64g napraforgó olaj

564 kcal
4g vanília kivonat

0 kcal
320g finomliszt

1165 kcal
6g sütőpor

3 kcal
1g szódabikarbóna

0 kcal
2g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
100g barna cukor

380 kcal
200g cseresznye

116 kcal
50g csokoládé

273 kcal

Összesen 2756 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír

10.4g tojás

13 kcal
9.5g tej

5 kcal
9.5g joghurt

6 kcal
6g napraforgó olaj

53 kcal
0.4g vanília kivonat

0 kcal
30.3g finomliszt

110 kcal
0.6g sütőpor

0 kcal
0g szódabikarbóna

0 kcal
0.2g só

0 kcal
0g fahéj

0 kcal
9.5g barna cukor

36 kcal
18.9g cseresznye

11 kcal
4.7g csokoládé

26 kcal

Összesen 260 kcal

Egy adagban
6 adagban
100 grammban

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
9.4 g

Zsír

Összesen
16.2 g
Telített zsírsav
4 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
7 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
5 g
Koleszterin
63 mg

Ásványi anyagok

Összesen
703.1 g
Cink
1 mg
Szelén
24 mg
Kálcium
152 mg
Vas
2 mg
Magnézium
33 mg
Foszfor
229 mg
Nátrium
261 mg
Réz
0 mg
Mangán
1 mg

Szénhidrát

Összesen
68.9 g
Cukor
26 mg
Élelmi rost
3 mg

Víz

Összesen
58.9 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
31 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
5 mg
C vitamin:
2 mg
D vitamin:
14 micro
K vitamin:
2 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
1 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
24 micro
Kolin:
58 mg
Retinol - A vitamin:
30 micro
α-karotin
1 micro
β-karotin
15 micro
β-crypt
2 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
119 micro

Összesen 459 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
56.2 g

Zsír

Összesen
97.3 g
Telített zsírsav
24 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
39 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
27 g
Koleszterin
377 mg

Ásványi anyagok

Összesen
4218.7 g
Cink
5 mg
Szelén
143 mg
Kálcium
914 mg
Vas
12 mg
Magnézium
199 mg
Foszfor
1373 mg
Nátrium
1569 mg
Réz
1 mg
Mangán
3 mg

Szénhidrát

Összesen
413.1 g
Cukor
154 mg
Élelmi rost
16 mg

Víz

Összesen
353.2 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
188 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
1 micro
E vitamin:
28 mg
C vitamin:
13 mg
D vitamin:
81 micro
K vitamin:
13 micro
Tiamin - B1 vitamin:
1 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
1 mg
Niacin - B3 vitamin:
5 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
144 micro
Kolin:
346 mg
Retinol - A vitamin:
182 micro
α-karotin
4 micro
β-karotin
88 micro
β-crypt
9 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
716 micro

Összesen 2756 kcal

6% Fehérje
45% Szénhidrát
10% Zsír
39% Víz

TOP ásványi anyagok

Nátrium
Foszfor
Kálcium
Magnézium
Szelén

TOP vitaminok

Kolin:
E vitamin:
C vitamin:
Niacin - B3 vitamin:
Riboflavin - B2 vitamin:

Fehérje

Összesen
5.3 g

Zsír

Összesen
9.2 g
Telített zsírsav
2 g
Egyszeresen telítetlen zsírsav:
4 g
Többszörösen telítetlen zsírsav
3 g
Koleszterin
36 mg

Ásványi anyagok

Összesen
399.5 g
Cink
0 mg
Szelén
14 mg
Kálcium
87 mg
Vas
1 mg
Magnézium
19 mg
Foszfor
130 mg
Nátrium
149 mg
Réz
0 mg
Mangán
0 mg

Szénhidrát

Összesen
39.1 g
Cukor
15 mg
Élelmi rost
2 mg

Víz

Összesen
33.4 g

Vitaminok

Összesen
0
A vitamin (RAE):
18 micro
B6 vitamin:
0 mg
B12 Vitamin:
0 micro
E vitamin:
3 mg
C vitamin:
1 mg
D vitamin:
8 micro
K vitamin:
1 micro
Tiamin - B1 vitamin:
0 mg
Riboflavin - B2 vitamin:
0 mg
Niacin - B3 vitamin:
0 mg
Pantoténsav - B5 vitamin:
0 mg
Folsav - B9-vitamin:
14 micro
Kolin:
33 mg
Retinol - A vitamin:
17 micro
α-karotin
0 micro
β-karotin
8 micro
β-crypt
1 micro
Likopin
0 micro
Lut-zea
68 micro

Összesen 260 kcal

Elkészítés

A sütőt 180 C-ra előmelegítjük.
Külön tálkába összekeverjük a tojást, a tejet, a joghurtot, az olajat és a vaníliát.
Másik tálba a lisztet, sütőport, szódabikarbónát, sót, fahéjat, és cukrot.
Majd a száraz összetevőkhöz öntjük a "nedves" keveréket, és tessék-lássék módra összekeverjük.
Legvégül hozzákeverjük a cseresznyét és a csokilencsét.
Kapszlikkal bélelt muffin formába kanalazzuk a masszát, és 20 perc alatt megsütjük.
Rácsra téve hagyjuk kihűlni.