r
Nosalty Logó

Citrommázas túrós

NS
Citrommázas túrós
adag
Idő
perc
Költség
megfizethető
Nehézség
közepes

Hozzávalók

A tésztához

A töltelékhez

A mázhoz

1294
Kalória
35.1g
Fehérje
182.3g
Szénhidrátok
47.7g
Zsír
173.5g
Víz
302.2g
Koleszterin
2.3g
Rost
120.9g
Cukor
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A mázhoz

Összesen 1294 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A mázhoz

Összesen 5174 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 11% Zsír

A tésztához

A töltelékhez

A mázhoz

Összesen 287 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    35.1 g

Zsír

  • Összesen
    47.7 g
  • Telített zsírsav
    27 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    12 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    3 g
  • Koleszterin
    302 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    2166.5 g
  • Cink
    326 mg
  • Szelén
    42 mg
  • Kálcium
    415 mg
  • Vas
    252 mg
  • Magnézium
    36 mg
  • Foszfor
    747 mg
  • Nátrium
    325 mg
  • Réz
    13 mg
  • Mangán
    11 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    182.3 g
  • Cukor
    121 mg
  • Élelmi rost
    2 mg

Víz

  • Összesen
    173.5 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    342 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    1 micro
  • E vitamin:
    2 mg
  • C vitamin:
    6 mg
  • D vitamin:
    44 micro
  • K vitamin:
    3 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    31 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    150 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    1 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    57 micro
  • Kolin:
    185 mg
  • Retinol - A vitamin:
    335 micro
  • α-karotin
    8 micro
  • β-karotin
    79 micro
  • β-crypt
    8 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    234 micro
Összesen 1294 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    140.3 g

Zsír

  • Összesen
    190.8 g
  • Telített zsírsav
    107 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    48 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    11 g
  • Koleszterin
    1209 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    8665.9 g
  • Cink
    1305 mg
  • Szelén
    170 mg
  • Kálcium
    1660 mg
  • Vas
    1008 mg
  • Magnézium
    142 mg
  • Foszfor
    2987 mg
  • Nátrium
    1301 mg
  • Réz
    51 mg
  • Mangán
    42 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    729.3 g
  • Cukor
    484 mg
  • Élelmi rost
    9 mg

Víz

  • Összesen
    693.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    1369 micro
  • B6 vitamin:
    1 mg
  • B12 Vitamin:
    2 micro
  • E vitamin:
    8 mg
  • C vitamin:
    24 mg
  • D vitamin:
    177 micro
  • K vitamin:
    13 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    126 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    601 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    4 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    230 micro
  • Kolin:
    740 mg
  • Retinol - A vitamin:
    1341 micro
  • α-karotin
    30 micro
  • β-karotin
    315 micro
  • β-crypt
    31 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    936 micro
Összesen 5174 kcal
  • 8% Fehérje
  • 42% Szénhidrát
  • 11% Zsír
  • 39% Víz

TOP ásványi anyagok

  • Foszfor
  • Kálcium
  • Cink
  • Nátrium
  • Vas

TOP vitaminok

  • Kolin:
  • Riboflavin - B2 vitamin:
  • Tiamin - B1 vitamin:
  • C vitamin:
  • E vitamin:

Fehérje

  • Összesen
    7.9 g

Zsír

  • Összesen
    10.7 g
  • Telített zsírsav
    6 g
  • Egyszeresen telítetlen zsírsav:
    3 g
  • Többszörösen telítetlen zsírsav
    1 g
  • Koleszterin
    68 mg

Ásványi anyagok

  • Összesen
    485.5 g
  • Cink
    73 mg
  • Szelén
    10 mg
  • Kálcium
    93 mg
  • Vas
    56 mg
  • Magnézium
    8 mg
  • Foszfor
    167 mg
  • Nátrium
    73 mg
  • Réz
    3 mg
  • Mangán
    2 mg

Szénhidrátok

  • Összesen
    40.9 g
  • Cukor
    27 mg
  • Élelmi rost
    1 mg

Víz

  • Összesen
    38.9 g

Vitaminok

  • Összesen
    0
  • A vitamin (RAE):
    77 micro
  • B6 vitamin:
    0 mg
  • B12 Vitamin:
    0 micro
  • E vitamin:
    0 mg
  • C vitamin:
    1 mg
  • D vitamin:
    10 micro
  • K vitamin:
    1 micro
  • Tiamin - B1 vitamin:
    7 mg
  • Riboflavin - B2 vitamin:
    34 mg
  • Niacin - B3 vitamin:
    0 mg
  • Pantoténsav - B5 vitamin:
    0 mg
  • Folsav - B9-vitamin:
    13 micro
  • Kolin:
    41 mg
  • Retinol - A vitamin:
    75 micro
  • α-karotin
    2 micro
  • β-karotin
    18 micro
  • β-crypt
    2 micro
  • Likopin
    0 micro
  • Lut-zea
    52 micro
Összesen 287 kcal

Elkészítés

A tésztához

  1. A tészta hozzávalóit összegyúrjuk és fél órát hűtőben pihentetjük.
  2. A túrótölteléket is összekeverjük a hozzávalókból.
  3. A tésztát kettévesszük és az egyik kinyújtott lapot a tepsibe helyezzük, majd rásimítjuk a tölteléket, aztán befedjük a másik elnyújtott lappal.
  4. Megsütjük.
  5. Ha kész, a tetejét bevonjuk az előkészített mázzal.

Recept infó

  • Előkészítés ideje: 30 perc
  • Sütés ideje: 20 perc
  • Sütés hőfoka: 150 °C
  • Sütés módja: hőlégkeveréses
  • Tepsi mérete: 30x20

Nagyon fincsi süti.

További receptek

Címlapról ajánljuk

Top Receptek

Fokhagymás csülök tepsiben sütve

A családban egyedül én szeretem a csülköt, ezzel most magamnak kedveskedtem. Nem egy könnyű és diétás étel, de ritkán azt hiszem megengedhető. Paprikás krumplival és savanyú ...

Könnyű és puha túrógombóc

Az az igazság, hogy annyira tökéletes lett ez a túrógombóc, hogy még én magam is meglepődtem rajta. Nem esett szét főzés közben, szépen egyben maradt, viszont eszméletlenül puha és ...